Albumina – aprenda como usar e quais os efeitos para sua saúde!

Explicamos o que é a Albumina, e como ela pode ajudar sua saúde, sua malhação, além dos efeitos e contra indicações dela.

Quem malha e busca conseguir melhorar sua massa corporal, através do uso de suplementos alimentares, com certeza já ouviu falar da albumina. Mas afinal, do que se trata esse suplemento? Ele pode ser usado em dietas, ou serve apenas para crescimento da massa? Quais são seus efeitos colaterais? Bom, essas e outras perguntas, caros leitores e leitoras, serão respondidas a seguir.Vamos lá?

Albumina – você precisa mesmo dela?

O que é a albumina

Indo direto a definição , a albumina  é uma proteína de alto valor biológico que é encontrada na clara do ovo, no leite e  até em nosso sangue. É bastante utilizada por praticantes de musculação, devido aos bons resultados na suplementação, e também devido ao seu baixo custo. Além disso, ela é uma das proteínas animais mais ricas de toda a natureza, sendo totalmente indicada a pessoas que querem ter ganho de massa, ou que fazem dietas como a famosa dieta da proteína.

São Funções da Albumina em nosso corpo:

-Manutenção da pressão osmótica.
-Transporte de hormônios tiroideais.
-Transporte de hormônios lipossolúveis.
-Transporte de ácidos graxos livres.
-Transporte de bilirrubina não conjugada.
-Transporte de fármacos e drogas.
-União competitiva com íons de cálcio.
-Controle do pH.

A albumina fornece aminoácidos essenciais em boas quantidades, sendo importante para a reposição de proteínas em atletas para recuperação e hipertrofia muscular, além de poder ser usada como fonte de energia. Este suplemento é muito utilizado por iniciantes, já que seu baixo custo se torna uma alternativa interessante ao Whey Protein, mesmo que os efeitos e o próprio tempo de absorção sejam comprovadamente diferentes.

Efeitos positivos  da Albumina

Bom, além dos já citados efeitos  ela apresenta outras indicações:

- A albumina tem uma grande quantidade de aminoácidos essenciais, o que contribui para a recuperação do tecido muscular, ou seja, para a síntese de proteínas e aumento do volume (hipertrofia).

- Em alguns casos de anemia, ela é receitada como complemento alimentar.

- A albumina pode ajudar a eliminar impurezas do organismo, pois deixa o intestino mais solto. Pessoas com prisão de ventre ou que precisam tomar complementos como activia, costumam ter este problema solucionado comendo a albumina.

- Além dos efeitos acima citados, ela fornece energia para os exercícios e atividades cotidianas.

É importante lembrar que a albumina só é liberada no país para uso com orientação médica no apoio a alimentação e não como um “suplemento para ficar forte”, por isso sempre consulte seu médico, o site Corpo e Estetica não se responsabiliza pelo uso indevido do conteúdo aqui apresentado.

Efeitos negativos  da Albumina

Pois é, embora bastante utilizada, a albumina tem sim alguns problemas relacionados ao seu uso:

Problemas nos rins - Como qualquer proteína ela pode, em excesso, sobrecarregar os rins que terão de metabolizar seus excessos protéicos. Além disso, algumas pesquisas tem relacionado o excesso de proteínas a uma menor absorção de cálcio.

Excesso de flatulência (peido excessivo) – Como é derivada do ovo, é inevitável que a pessoa que utiliza a albumina passe a “soltar pums” com mais frequência e com odor mais desagradável que o de costume. É algo inevitável e constrangedor, mas que faz parte do processo.

Diarréia – Além do problema acima citado, algumas pessoas podem ter diarréias e enjôos com o uso da albumina, principalmente nos shakes vendidos atualmente em farmácias e supply shops.

Além disso ela é contra indicada nos casos de hipertensão; varizes esofagianas; edema pulmonar; diátese hemorrágica; anemia grave; anúria renal e pós-renal; desidratação (a não ser que haja infusão simultânea de fluídos). Procure sempre seu nutricionista, que pode lhe indicar se a albumina realmente é uma necessidade em seu caso.

Conclusão

Bom, como puderam ver, a albumina tem sim seus efeitos benéficos, mas todo suplemento, toda proteína, devem ser sempre indicados pelo seu médico ou nutrólogo, pois somente ele após exames, pode determinar se ela é a mais adequada ao seu tipo físico. Além disso, devido aos já citados efeitos colaterais, torna-se mais do que importante tomar tais cuidados antes de prossseguir ao uso da albumina.

Fonte: Saude em pratica