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Editora Otimiza

Como Emagrecer os Culotes?

Os culotes são uma das principais áreas onde há o acúmulo de gordura. O culote é ainda mais comum em mulheres, surgindo durante a adolescência por meio das mudanças hormonais. A área dos culotes tende a ser uma das mais problemáticas para as mulheres, pois a gordura localizada que surge no local é uma das mais difíceis de eliminar. Quem ...

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Como Emagrecer a Barriga?

Emagrecer a barriga exige que você siga uma rotina de atividades físicas e combine-a com uma boa alimentação. Há diversos alimentos e também bebidas que podem ser preparados com ingredientes específicos que possuam ação termogênica ou antioxidante, que servem para aumentar o gasto calórico e contribuir para que você consiga emagrecer. O tempo que você demorará para perder barriga depende ...

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Como Emagrecer os Braços?

A região dos braços é um local onde algumas pessoas também sofrem bastante para eliminar a gordura. Entretanto, isso é totalmente comum, afinal essa gordura da região do tríceps é realmente uma das mais difíceis de eliminar, podendo estar presente e demonstrar flacidez até mesmo em pessoas bem magras. A boa notícia é de que essa gordura também pode ser ...

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7 Frutas que Emagrecem: calorias e receitas

As frutas são alimentos saudáveis que sempre estão presentes nas dietas. Elas são ricas em vitaminas, minerais e em diversas outras substâncias que a tornam benéficas para nossa saúde. Apesar disso, existem algumas cujas calorias são um pouco mais altas do que deveriam, mas isso não significa que você deve deixar de consumi-las: basta equilibrar o consumo com outros alimentos ...

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Como Emagrecer as Pernas?

Para emagrecer as pernas é preciso apostar em determinados exercícios físicos que irão contribuir para a eliminação da gordura localizada nessa região. Além disso, uma boa alimentação focada em alimentos termogênicos e com ação emagrecedora também é essencial. Além de emagrecer as pernas, você deve tonifica-las para que fiquem bom uma boa aparência após a eliminação da gordura. Hoje, veja ...

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Quitosana: Para que Serve?

A quitosana é um elemento encontrado na parte exterior de animais como os crustáceos e pode ser usada de várias maneiras, inclusive como um suplemento para quem deseja emagrecer. Hoje, entenda exatamente o que é a quitosana e para que ela serve. Quitosana o que é? A quitosana é composta por carboidratos que, ao entrarem em contato com a água, ...

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Reeducação Alimentar: como fazer?

A reeducação alimentar é um procedimento que poucas pessoas fazem, mas muitos confundem com uma dieta. Na reeducação alimentar você irá reeducar o seu corpo e o seu organismo a comer de forma saudável, a gostar de alimentos saudáveis, sem passar fome e sabendo aproveitar coisas boas. A seguir, entenda melhor o que é a reeducação alimentar e veja como ...

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Redutores de Apetite Natural

Os redutores – ou inibidores – de apetite são medicamentos, às vezes naturais e às vezes em cápsulas, geralmente indicados para quem busca uma ajuda para perder peso. Esses redutores possuem como função a diminuição do apetite, além de também prolongarem a sensação de saciedade, entretanto o modo como fazem isso pode variar de redutor para redutor: alguns possuem ação ...

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Dieta para Limpar o Fígado

A dieta para limpar o fígado é uma opção existente para aquelas pessoas que se encontram com gordura no fígado. Todos nós possuímos uma determinada quantidade de gordura no fígado, o que não é nenhum problema. A gordura no fígado passa a ser um problema quando essa quantidade aumenta e começa a representar de 5% a 10% do peso total ...

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Alimentos Ricos em Ácido Fólico

O ácido fólico é um nutriente muito conhecido como vitamina B9 e ele desempenha várias funções em nosso corpo. É uma substância solúvel em água que pode ser encontrada em vários alimentos do nosso dia a dia e contribuir para uma vida mais saudável. Diversos benefícios do ácido fólico já foram comprovados e hoje você conhece um pouquinho mais sobre ...

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