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Chicória: conheça os benefícios pro corpo

A chicória possui muitas propriedades benéficas para o organismo, dentre eles podemos destacar: vitamina A, vitamina do complexo B, C e D, fósforo, cálcio e ferro. Ainda possui ingredientes importantes que controlam o nível glicêmico, tem ação diurética, elimina o excesso de liquido do corpo, purifica o sangue, auxilia o organismo a absorver os minerais e vitaminas ingeridas, possui fibras que ajuda a deixar o intestino regulado. O consumo da chicória auxilia também na prevenção de doenças, ou seja, deixa a imunidade do organismo protegido.

Chicória: conheça os benefícios pro corpo (Foto: Divulgação)

Veja a seguir alguns dos benefícios da chicória para o nosso corpo:

Sistema digestivo: A lista de benefícios da chicória é grande, para o sistema digestivo a sua função é colaborar com o bom funcionamento, o seu consumo traz vantagens por causa da insulina, que age na redução da azia e a indigestão. O alto teor de fibras fornece o equilíbrio do intestino e da digestão, prevenindo problemas como a constipação, câncer do cólon e do estômago.

Coração: O consumo da chicória reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) por causa da presença da insulina em sua composição. O vegetal também possui dentre os seus principais ingredientes antioxidantes chamados de fenóis, que equilibram o sangue e plasma no corpo, o que diminui as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, hipertensão alta e a ocorrência de acidente vascular cerebral (AVC).

Chicória: conheça os benefícios pro corpo (Foto: Divulgação)

Perda de peso: A chicória é um alimento com baixo valor energético que auxilia na redução de calorias ingeridas, isto somado a sua função antioxidante que elimina o líquido acumulado no corpo ajudando a emagrecer. Outro fator que comprova que a chicória emagrece, é por causa de suas fibras e o probiótico insulina que atua diretamente na regulação do hormônio grelina, que tem a função de dar a sensação de saciedade no organismo.

Rins e fígado: A raiz da chicória causa uma reação diurética, aumentando a frequência da urina eliminando assim as toxinas que ficam armazenadas nos rins e no fígado. O seu consumo moderado pode auxiliar a diminuir o risco de ter doenças relacionadas à retenção de substancias tóxicas no organismo.

Sistema imunológico: A chicória fortalece o sistema imunológico, isto ocorre porque o vegetal possui efeitos antibacterianos que agem como se fossem antioxidantes eliminando os radicais livres da corrente sanguínea, diminuindo assim os riscos de contrair doenças graves como câncer e problemas cardiovasculares.


Chicória: conheça os benefícios pro corpo (Foto: Divulgação)

Artrite: O uso da chicória auxilia na redução das dores causadas pela artrite e a osteoartrite, uma degeneração na cartilagem das articulações, alterando a estrutura dos ossos, isto geralmente ocorre na coluna, joelho, mão e na articulação do fêmur e da coxa.

Ansiedade e estresse: A chicória também auxilia a controlar a ansiedade e estresse, associado à dificuldade de dormir, pois o seu consumo possui um efeito sedativo deixando a mente mais sossegada e livre do estresse. Lembrando que a ansiedade e o estresse são fatores de risco para contrair outros problemas de saúde como: declínio das capacidades cognitivas, insônia, cardiopatia, desequilíbrio emocional, envelhecimento precoce entre tantos outros.

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Sobre bety

Meu nome é Bety, sou Pedagoga tenho duas paixões na vida: ler e escrever. Depois que começo a digitar não consigo mais parar, escrevo de tudo um pouco, informação nunca é de mais.

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