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Como perder barriga: 8 dicas incríveis( A dica 3 é a melhor!)

Você emagrece, mas a barriga não desaparece de jeito nenhum? Então conheça 8 dicas incríveis de como perder barriga

Você vai para a academia todos os dias, faz hora de esteiras, levanta peso, deixa de comer várias coisas deliciosas para deixar o corpo em forma e perder peso, mas tem uma coisa que insiste em não desaparecer, a barriga saliente. Quem está vivendo esse dilema sabe do que eu estou falando, o abdômen é uma das regiões mais difíceis de eliminar gordura, por mais esforço que você faça, ele insiste em fazer dobras quando você senta, ou fica bem a mostra quando usa aquela roupa mais justa ou curta. Mas pode ficar tranquila, isso tem solução. Hoje vamos ensinas 7 dicas incríveis de como perder barriga. Confira agora.

como perder barriga

 

7 dicas para você perder barriga de uma vez

1.Alimentação

A base para uma perda de barriga eficiente, é a atenção redobrada com a alimentação. Há alimentos especialmente responsáveis por impedir a perda da gordura abdominal. Então você deve eliminar das suas dietas alimentos como o açúcar, embutidos, enlatados, industrializados e carboidratos. E acrescentar gordura boa como azeite de oliva e óleo de coco.

2.Exercícios físicos

Os exercícios mais recomendados para perder barriga são a corrida e a dança aeróbica, além do gasto calórico ser imenso, eles trabalham com quase todos os músculos do corpo, inclusive os abdominais, além é claro, das sequencias abdominais, mas não se concentre somente no tradicional, existem outros diversos tipos que trabalham outros músculos que iram trabalhar intensamente os músculos da barriga.

3.Emagrecendo com o Dr Rocha

O Programa Emagreça Com o Dr. Rocha é um método desenvolvido para VOCÊ que está cansada de lutar contra o peso.
É um método passo a passo, para eliminar definitivamente a gordura localizada, através de técnicas cientificamente comprovadas, sem sofrimentos, sem passar fome e se alimentando muito bem.

emagreça com dr rocha

Foi desenvolvido pelo médico Dr. Rocha, onde revela as técnicas mais avançadas para um emagrecimento saudável e definitivo. Dr. Rocha é médico, pesquisador e apaixonado por nutrição, emagrecimento e tem ajudado centenas de mulheres por todo o Brasil a emagrecerem e alcançarem o corpo desejado, sem sofrimento e sem dietas mirabolantes:

4. Muita água

vocês já devem estar calejadas de ouvir que água é fundamental para uma boa saúde, mas aqui ela tem um destaque especial. A água é essencial para acabar com a retenção de líquidos e é justamente essa retenção que provoca inchaço no corpo e é claro na região abdominal.

5. Intestino em dia

Para ter uma barriga tanquinho é muito importante estar em dia com o banheiro. Um intestino que funciona bem é garantia que todos os nutrientes estão sendo bem aproveitadas e consequentemente a gordura é eliminada no processo natural do organismo. Além disso, a flora intestinal elimina excessos do corpo. Para o bom funcionamento é importante a ingestão diária de iogurtes naturais e alimentos ricos em fibras.

6.Chás

Chá, isso mesmo, uma das bebidas mais antigas do mundo será sua grande aliada no combate aos pneuzinhos. Os chás digestivos eliminam líquidos em excesso do corpo e ajudam a também acabar com a gordura localizada. Opte pelo chá verde, de toldo, dente de leão ou menta.

7.Menos sal mais limão

Comece aos poucos eliminar o sal dos seus alimentos, por mais que seja difícil o sal é um dos grandes dificultadores na hora de acabar com a barriguinha. Passe também a temperar seus alimentos ou pelo menos as saladas com limão.

8.Tudo integral

perder barriga comida integral

Alimentos integrais são ricos em nutrientes e vitaminas e você pode substituir em diversas receitas, por exemplo a farinha branca, que é pobre em nutrientes pode ser utilizada a farinha integral.

Dica extra

Nada de bebidas alcoólicas, elas são os MAIORES INIMIGOS da barriga, nem precisa usar como exemplo a “barriga de choop”, né? E também você pode incluir no seu cardápio a farinha seca barriga que já foi explicado aqui no nosso site. Alimentos naturais como o Goji Berry e o Café verde também podem ajudar bastante!

Perder barriga pode ser bem complicado, mas depois das nossas dicas você terá muito mais chances de acabar com ela de uma vez. Claro que não existe uma receita milagrosa, e dietas extremas podem detonar sua saúde. Siga nossas orientações, mude sua dieta aos poucos e você verá o resultado rapidamente.


Gostou da matéria? Quais são seus truques para perder barriga? Conte pra gente ou deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários. Espero ter ajudado e até a próxima.

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Sobre Jessyka

Jéssyka Saquetto é Redatora Web, estudante de jornalismo e uma aficcionada pela escrita. Além do Corpo & Estética ela vive agindo e produzindo por aí em vários outros sites.

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