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Como perder barriga em uma semana

A aparência do corpo tem se tornado algo muito importante para boa parte da população. Perder a barriga em uma semana é para muitos um desafio muito grande, e outras tantas pessoas encaram isso com muito sofrimento. Porém, agora vamos te mostrar que não é bem assim, na verdade é possível ter bons resultados em uma semana sem muito prejuízo para a saúde ou sofrimento.

Existem muitos fatores que influenciam no tamanho e no inchaço da barriga. Os hábitos alimentares são o grande forte no aumento do peso e na dilatação dos intestinos e do estomago. O grande segredo é proporcionar justamente a diminuição dessa dilatação, bem como maior eficácia da digestão alimentar. Além da mudança de hábitos alimentares também é importante desenvolver exercícios físicos e/ou práticas desportivas.

como perder barriga

Os exercícios físicos são tão importantes quanto a alimentação, pois os  mesmos auxiliam na queima de calorias e na liberação de hormônios, além do mais, tonificam os músculos e liberam o stress. Para exibir uma barriga de tanquinho é preciso maior esforço e também mais tempo, pois os exercícios físicos precisam ser mais intensos.

Siga algumas dicas:

  • Beber água é importante, recomenda-se 1 litro e meio de água por dia, mas faça essa ingestão de forma bem distribuída durante o dia;
  • Elimine os gases, pois quando nosso organismo está dilatado os alimentos têm a tendência de acumular mais resíduos e gorduras na região abdominal;
  • Tomar laticínios é bom, mas não abuse, algumas pessoas têm problemas e/ou alergias que influenciam fazendo com que a enzima responsável pela sua digestão não funcione;
  • Coma alimentos ricos em fibras como as frutas, os legumes, as verduras e também os grãos;
  • É bom tomar chás digestivos e optar por alimentos integrais;
  • Evite o sal pois ele provoca inchaço nas células, promovendo retenção de líquidos. Substitua-o por temperos naturais e suco de limão;
  • Coma sempre com calma, e não esqueça que o descanso vale muito para se ter uma vida saudável;
  • Faça exercícios aeróbicos na academia, na rua ou em casa como  o step, jump, exercícios abdominais, ginásticas localizadas, musculação, correr na esteira ou mesmo na rua, jogar basquete, nadar, etc.

Então, para perder aquela gordura localizada na barriga é necessário manter a longo prazo um treino com maiores intensidades. Em uma semana não dá para perder a gordura da barriga, o que de fato pode ocorrer é a diminuição na dilatação do estomago, que faz você perder líquidos acumulados e o inchaço, e assim, visivelmente é possível você perde barriga em uma semana.

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Sobre almy

Um comentário

  1. Gostei das dicas mais quero que receitem mais sie muito bom queria umas receitas de comidas pesquiso depois abraço kkkkk

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