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Dieta da maçã: emagrece mesmo? Veja como funciona!

Você está enjoada de suas dietas? Então vamos resolver esse problema te apresentando a dieta da maçã. Descubra se ela emagrece mesmo e como funciona.

Nós, seres humanos contidos de desejos ilimitados, estamos sempre em busca do nosso aperfeiçoamento tanto espiritual quanto físico. E quando o assunto é o corpo, a vaidade de qualquer um fica aflorada. E é por isso que estamos sempre em busca de dietas e soluções para mantermos nosso corpo sarado e nossa saúde em dia. E que tal conhecer mais uma dieta e acrescentar no seu cardápio? Hoje vamos descobrir tudo sobre a dieta da maçã, se ela emagrece mesmo e como funciona. E mais: Vamos dar um cardápio completo com a dieta da maçã, onde você pode perder até 5 kg em 5 dias.

Por que a dieta da maçã emagrece?

dieta da maça

A maçã além de ser saborosa é muito simples de encontrar e barata. Ela é rica em fibras, o que te ajudará ir mais ao banheiro e é digerida lentamente pelo nosso organismo, aumentando a sensação de saciedade. Possui pouquíssimas calorias, e ainda tem metade de toda vitamina C que precisamos durante o dia. No organismo ela tem ação antioxidante, grande auxiliar no combate ao inchaço. E não é só isso: A maçã reduz muito o risco de doenças cardiovasculares e problemas com prisão de ventre. Quanto benefício em uma simples fruta não é? Além de você consumi-la para perder peso, ela irá contribuirá com centenas de outros benefícios para sua saúde. Então vamos conhecer agora como funciona essa dieta.

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Como funciona a dieta da maçã?

A dieta é muito simples. Você irá comer 30 minutos antes das suas principais refeições uma maçã inteira com casca. Isso auxiliará na redução do apetite e você consequentemente comerá menos. Veja o cardápio a seguir:

Cardápio para a dieta da maçã

Dicas importantes:

Coma de 3 em 3 horas

Beba até dois litros de água por dia

Não substitua a maçã pelo suco de maçã

Troque os tipos de maça para não enjoar.

 

Café da manhã:

1 maçã inteira (30 minutos antes da refeição)

Omelete feita com dois ovos (sem sal e de preferência com pimenta)

Café somente no café da manhã e com adoçante.

 

Lanche da manhã:

1 maçã

1 potinho de iogurte desnatado (200ml)

 

Almoço:

1 maçã

1 filé de frango ou peixe preparado no azeite


Salada de verduras à vontade

3 colheres de arroz integral

 

Lanche da tarde:

1 maçã

4 biscoitos tipo cream craker

1 xícara de chá de sua preferência com adoçante

 

Jantar:

1 maçã

1 filé de frango ou peixe preparado no azeite

Salada de verduras à vontade ou um prato raso de sopa de ervilha

1 potinho de iogurte desnatado

 

Sabemos que a maçã por si só não é milagrosa, então não espere emagrecer sem esforço. Siga a risca todo esse cardápio e pratique exercícios físicos. Lembre-se também que pular refeições acabará com sua dieta, isso deixará seu metabolismo lento e a queima de gordura será menor. Força na peruca e vamos deixar essa cintura do jeito que você sempre sonhou.

 

O que você achou dessa dieta? Já fez ou conhece alguém que fez? Conte pra gente sua experiência ou deixe nos comentários dúvidas e sugestões, o corpo & estética quer ouvir você. Até mais leitores!

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Sobre Jessyka

Jéssyka Saquetto é Redatora Web, estudante de jornalismo e uma aficcionada pela escrita. Além do Corpo & Estética ela vive agindo e produzindo por aí em vários outros sites.

22 comentários

  1. Claudenice de Andrade sousa

    Eu gostei muito da dieta da maçã, não perxir o tanto que fala que perde ,mais conseguir perder 3 quilos em cinco dias.fiquei muito feliz.

  2. Vou começar amanhã, depois volto pra contar

  3. Por gentileza gostaria de saber quem foi que desenvolveu a dieta da maçã.

  4. Vou fazer, início na segunda, pós término outra no domingo. Eu volto pra falar

  5. Começei hj se funcionar volto aqui

  6. Oi, começo amanhã na segunda.. Dá fome é difícil mais nada é fácil, então vamos focar no objetivo que queremos, estou com 97kg com 21 anos.. Vou entrar nessa sobre peso não mais.. Depois volto pra contar o resultado..

  7. Estou começando hj bora perder…

  8. oi estou no quarto dia da dieta ,gostei muito emagreci 4 kls e nao da fome pq a maca sustenta e se der fome coma uma maca . a unica coisa ruim e que a maca esta muito caro kkkkk.

  9. SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.
    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

  10. Artigo muito bom, maçã é uma das minhas frutas preferidas.

  11. Achei essa dieta ótima e mais fácil de fazer que as outras!
    Já perdi 5 Kg sem passar fome!

    • Claudenice de Andrade Sousa

      Oi Josi eu comia a maçã antes do café ,antes do almoço nem sempre ,antes do lanche e antes do jantar pelo m 4 vezes ao dia

  12. Claudenice de Andrade Sousa

    Começo na segunda dia o9/10/2017 .quanfo ter volto pra falar o re sultado ,da primeira vez perdi 3 agora quero perder mais.

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