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Musculação em excesso pode te fazer mal. Entenda aqui o por quê!

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Mostramos por que a musculação em excesso pode trazer problemas para seu corpo, confira.

musculação
Exagerar na musculação pode acabar com esses sorrisos!

A cada dia que passa mais e mais pessoas (principalmente os homens) vão e lotam as academias em busca de um corpo perfeito, um corpo perfeitamente definido. O fato é que a musculação,  quando feita da maneira correta, com o acompanhamento de um profissional e na medida certa, só tem a trazer excelentes resultados para o praticante. Porém, muitas pessoas não sabem diferenciar o prazer da fixação, que é quando mesmo com um excelente corpo, ela ainda pensa que não está em forma. Veremos então quais os riscos que a musculação em excesso pode trazer para um atleta.

VIGOREXIA

Tudo começa com a Vigorexia, que é uma doença psicológica que faz com que o atleta não queira interromper os treinos nem um dia sequer, com medo de perder a boa forma. E isso geralmente acontece quando a pessoa já possui um corpo bastante definido. Geralmente ocorre com maior frequência nos homens. Com a doença, o homem passa a treinar intensivamente, sem interrupções, o que causa os problemas a seguir:

DISTÚRBIOS DO SONO

Noites de sono mal dormidas e insônia: O fato do organismo estar sempre em constante trabalho, sempre em excesso, faz o atleta perder o sono, causando insônias e noites pessimamente dormidas.

INDISPOSIÇÃO

Mal estar e irritabilidade: Uma coisa leva a outra. O atleta que fica sem dormir, certamente no dia seguinte vai se irritar com maior facilidade do que antes. Além disso, via de regra sentirá algum mal estar físico..

DORES E LESÕES

Lesões e dores intensas: A partir do momento que você começar a forçar seu corpo com exercícios além dos seus limites,, é muito natural que comece a sentir dores fortes em determinadas regiões do corpo. Além disso, seu corpo passa a ficar muito mais propício a sofrer lesões, tanto simples quanto lesões graves. Esse é o principal sintoma de que você está forçando mais do que aguenta nos exercícios de musculação.


COMO MELHORAR

O ideal é que você faça um reajuste no seus treinos, diminua a quantidade ou ainda a intensidade de cada um deles. Também é importante que você converse com um médico antes de tomar qualquer tipo de medicamento, pois nem todos podem ingerir determinadas substâncias.  Você não precisa parar de praticar um esporte que te faz bem, mas sim readaptá-lo.

E você leitor(a)? Já teve algum problema ao exagerar na musculação?

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Sobre almy

8 comentários

  1. Alisson Cristian de Sá

    Muito bom o contúdo, gostei mesmo, eu já tava me preocupando com alguns sintomas dos quais ví nessa leitura!

    valeu mesmo pelas dicas !

  2. repetições variadas, em breve intervalo já transformaram meu múscculo em uma espécie de líquido que só se recuperou com dois anos de espera sem exercício nenhum

  3. e gostei muito estou fazendo uma pesquisa e esse assunto me ajudou muito valeu!!!

  4. amei tudo nesse site pude tirar minhas duvidas,vou na academia 5 vezes por semana sinto muito cansaço agora sei o pq dese cansaço eu ando treinando muito, agora vou dia sim dia não

  5. Muito bom, vai me ajudar muito em um trabalho! Mas teve uma hora, que sem querer, você colocou 2 virgulas.

  6. gostei bastante, é esclarecedor, obrigado pelo artigo, vou indicar e compartilhar seu site!

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