7 Passos Para Uma Menopausa Saudável
A Menopausa é uma fase da mulher que traz inúmeros desconfortos, como mal estar, ondas de calor, falta de libido, oscilações de humor, baixa autoestima, entre muitos outros sintomas, que podem variar de mulher para mulher. Existe a perimenopausa que ocorre antes da Menopausa e pode vir antes mesmo dos 40 anos.
Para amenizar os sintomas da Menopausa veja abaixo 7 passos pata ter uma vida saudável, mesmo entrando na menopausa e saiba como lidar com ela.
7 passos para uma menopausa saudável
1º passo – faça exercícios diariamente, pois assim você vai evitar o ganho de peso que pode ocorrer entre 4 e 5 quilos;
2º passo – faça palavras cruzadas, jogos de memória, eles vão ajudar a manter o cérebro ativo e evitar a perda de memória nesse período;
3º passo – durma apenas o suficiente, evite cochilos diurnos, pois pode ocorrer uma confusão mental e afetar o distúrbio do sono promovendo insônia e irritabilidade;
4º passo – faça sexo com frequência, pois alivia a secura da vagina melhorando a relação. Fale com seu médico para indicar um lubrificante;
5º passo – tenha uma alimentação saudável, lembre-se que consumir alimentos gordurosos e industrializados faz mal para o coração. Consuma frutas, legumes, verduras, evite consumir farinha branca, troque o pão normal por pão integral, os grãos e oleaginosas são importantes para a saúde do coração e da mente;
6º passo – a reposição hormonal pode ser feita para aliviar os sintomas, mas é importante buscar fontes naturais para evitar complicações, como o Max Amora que foi desenvolvido com ervas selecionadas para que as mulheres possam lidar com a menopausa com muita tranquilidade;
7º passo – vá ao médico ao menos uma vez por ano para fazer os exames periódicos é importante acompanhar a sua saúde para que fique tudo bem. Faça exames de cálcio, vitamina D, mamografia, pré-câncer, que são fundamentais para a saúde da mulher na menopausa.
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Como a Menopausa Pode Afetar a Vida da Mulher?
Como a menopausa traz inúmeros sintomas é comum as mulheres ficarem mais introspectivas, menos tolerantes. Com todos os sintomas as mulheres ficam mais reclusas, quando os sintomas são mais intensos pode até provocar depressão, ansiedade.
Por isso é importante fazer tratamento natural para que os sintomas sejam mais suaves devolvendo a mulher a alegria de viver. O Max Amora pode ajudar bastante a aliviar os sintomas da Menopausa, ele foi desenvolvido com exclusividade para esse período da mulher.
