Alimentos que Causam Gases
Os gases são um problema bastante comum e podem surgir por vários motivos, até mesmo em momentos indesejáveis. Alguns hábitos podem ser modificados para contribuir para o desaparecimento dos gases, além de algumas receitas que podem ser preparadas para ajudar a aliviar os gases quando elas surgem. A seguir, saiba mais.
O que provoca gases?
Como já falamos, os gases podem ser provocados por vários motivos e hábitos diferentes. Por exemplo, se durante uma refeição você acaba engolindo ar, há grandes chances de ocorrer a formação de gases. Isso também causa arroto e deixa a barriga inchada. O hábito de engolir ar geralmente ocorre quando comemos rápido demais.
Outro fator que pode provocar gases é o consumo de alimentos que são de difícil digestão. Esses alimentos possuem uma digestão mais lenta e isso aumenta a fermentação no intestino, o que causa a formação de gases. Alguns alimentos de difícil digestão: repolho, brócolis, cebola, cerveja preta, bebidas com gás, feijão, ovos, farelo de trigo, entre outros. Os gases ainda podem ser provocados pela falta de atividade física ou pelo consumo de antibióticos.
Gases sintomas
Os gases possuem alguns sintomas característicos que podem ser observados logo após uma refeição. Se você sentir sua barriga inchada e ainda estar com dor abdominal, há grandes chances disso ser gases. Os gases podem ser estomacais ou intestinais. Os sintomas dos gases estomacais são:
– Perda de apetite;
– Sensação de peso no estômago;
– Falta de ar;
– Desconforto gástrico;
– Arrotos frequentes.
Já os sintomas dos gases intestinais são:
– Dor abdominal intensa;
– Inchaço abdominal;
– Barriga dura;
– Flatulência;
– Prisão de ventre.
Alimentos que Causam Gases
Há determinados alimentos que aumentam a formação de gases, justamente por serem de difícil digestão. Esses alimentos são: ervilha, lentilha, feijão, grão de bico, repolho, brócolis, cebola, alcachofra, refrigerantes, o trigo, batatas, milho, farelo de aveia, frutas, arroz integral, farinha de aveia, ovos e também a lactose, que é o açúcar natural do leite.
Chá para gases
O consumo de alguns chás pode ajudar a aliviar os gases. Veja uma receita para eliminação dos gases intestinais:
– 1 xícara de água fervente;
– 1 colher de sopa de erva-cidreira;
– 1 colher de sopa de funcho.
Coloque as duas ervas na xícara e adicione a água fervente. Tampe e deixe amornar. Coe e beba.
Mais uma opção de chá
– 1 xicara de água fervente;
– 1 colher de chá de erva doce.
Coloque os ingredientes na xícara, deixe descansar por 10 minutos e pronto.
