Alimentos que fazem engordar: os 3 piores!
Conheça os 3 piores alimentos que fazem engordar e veja como prejudicam a saude!
Nós estamos sempre rodeados de comida variadas, cardápios com centenas de opções e lanchonetes por onde vamos. Na correria do dia a dia e falta de tempo para cozinhar e preparar suas próprias refeições, é comum que você se renda às comidas industrializadas ou de restaurante.
Se for um restaurante saudável ou até mesmo vegetariano, não é um problema grande. Entretanto, a maioria dos restaurantes comercializam pratos bem gordurosos e calóricos. Fora isso, o supermercado está recheado de alimentos deliciosos, mas que não fazem bem para o organismo. Pensando nisso resolvemos listar os 3 piores alimentos que te ajudam a engordar, para você evita-los a todo custo. Confira a seguir!
1 – Fast Foods
As chamadas “comidas rápidas” tomaram conta do mundo inteiro, pois apresentam muita praticidade ao consumidor. Basta pedir e pronto, você recebe na sua mesa ou pronto para a viagem. Infelizmente esses alimentos são extremamente calóricos e ricos em gordura, por isso devem ser evitados se você deseja cuidar do seu corpo e, principalmente, da sua saúde.
Até mesmo o cachorro quente é considerado um fast food e acredite, ele possui bastante calorias. Outros tipos de linguiças e demais ingredientes que compõem um hambúrguer, por exemplo, também são bem prejudiciais à saúde.
2 – Frango frito
O frango é muito saudável e apresenta diversos benefícios para a saúde, mas se souber ser consumido. O frango frito, feito a partir da imersão no óleo, é extremamente calórico e não faz muito bem para o corpo. O frango frito é conhecido por ser crocante e possuir um sabor irresistível, sendo o prato preferido de muita gente.
O fato é que comer até dois pedaços não é assim tão mal, mas se essa quantia for maior você pode sim se deparar com algumas desvantagens. Um frango frito pode possuir até 360 calorias e 21 gramas de gordura, além de poder causar problemas nas artérias. Por outro lado, um frango grelhado possui até 210 calorias e 8 gramas de gordura; muito mais saudável, certo? Se você realmente amar frango frito, recomendamos que coma uma vez por mês, e no restante mantenha uma alimentação equilibrada.
3 – Churrasco
O churrasco é delicioso, cheio de carnes muito boas e cortes magníficos. Infelizmente, a maioria desses cortes são gordurosos e nada saudáveis. A carne vermelha é uma das mais calóricas que existem, sendo que a carne de porco e a de vaca são consideradas as mais gordurosas.
Você deve ficar atento na hora de comparecer a um evento que contenha o churrasco como prato principal. Se não tiver como fugir, dê preferência a cortes sem muita gordura e que sejam magros, como o peito de frango sem pele.
No seu dia a dia dê sempre preferência a carnes magras, como o peixe o frango, que podem ser feitos grelhados ou assados para proporcionar mais benefícios a você. Existem diversos outros alimentos que engordam, por isso fique de olho no seu cardápio e tente sempre melhorar um pouco mais pela sua saúde.
