Artes Marciais: quais os benefícios pro corpo?
As Artes Marciais sempre foram muito usadas pelos povos orientais e há pouco tempo está sendo usado aqui no Brasil. É muito mais que uma luta, é uma forma de desenvolver seu corpo, suas habilidades físicas e emocionais. Artes Marciais nos ensinam á ter controle e equilíbrio sobre nossa vida e nossas atitudes.
Todas as Artes Marciais existentes usam da força da mente e do corpo para adquirir resultados, elas dão efeitos de paz, bem-estar e de autocontrole para quem as pratica. O legal é que não existe apenas um tipo de Arte Marcial, mas sim vários. Isso facilita você á encontrar aquele que mais se encaixa no seu perfil.
Tipos de Artes Marciais
Jiu-Jitsu é bem conhecido pela maioria das pessoas, trabalha o uso de alavancas e torções para vencer o adversário. Esse tipo de luta melhora a resistência física, aeróbica e a saúde do coração.
O Karatê trabalha com chutes e socos e atos de proteção. Ajuda a melhorar a saúde dos músculos e a saúde cardiovascular.
Muay Thai trabalha com o equilíbrio, flexibilidade e força. Ajuda a melhorar a circulação do sangue e á darem mais controle para o praticante.
MMA é uma luta diversa, onde você pode usar técnicas de outras lutas. O MMA oferece todos os benefícios citados acima, além de muitos outros como aumentar a massa muscular.
Benefícios das Artes Marciais
Todas as lutas contam com aulas movimentadas, o que exige energia de cada aluno. Nas aulas, você exercita todo o seu corpo, melhorando os músculos, o seu condicionamento físico e a saúde cardiovascular.
Com a prática de Artes Marciais você também melhora o seu equilíbrio, sua flexibilidade e o seu autocontrole sobre diversas situações do dia a dia. Melhora a saúde emocional e mental, deixando sua mente mais ocupada e te deixando mais confiante.
Outro fator muito importante é que as aulas ajudam á perder peso. Os movimentos constantes e os exercícios praticados podem ajudar a eliminar gorduras e assim, você começa a ter uma vida mais saudável.
As mulheres podem lutar?
Antigamente, existia muito preconceito contra as mulheres, principalmente no quesito de lutas. Apenas os homens podiam lutar, se exercitar e melhorar todos os seus aspectos. Hoje em dia as aulas são para todos e as mulheres também podem lutar contra os homens.
Os tutores das aulas exigem respeito entre colegas e não existe mais discriminação de raça ou sexo. Qualquer mulher pode lutar, deve-se escolher aquela luta que mais lhe agrade. São vários estilos para se adequar a condição física de cada aluno.
Mulheres grávidas devem tomar cuidado e só praticar a partir de recomendação de um médico. Muitas vezes a prática pode ajudar a amenizar possíveis estresses e complicações durante a gravidez. As artes marciais também ensinam disciplina, concentração, força e muita técnica. Porém é preciso ter muita persistência para poder desenvolver com perfeição os golpes e obter o resultado desejado. É importante sempre seguir as orientações do professor de artes marciais para poder fazer as aulas com perfeição.
