Blueberry: conheça efeitos e benefícios pra saúde!
Emagrecer tornou-se um grande objetivo para a maioria das pessoas que buscam por produtos que possam auxiliar no emagrecimento. Hoje em dia a internet oferece inúmeras opções de produtos para emagrecer, mas o que mais faz sucesso são aqueles que prometem emagrecimento de forma saudável e ainda proporcionam inúmeros benefícios a saúde. Entre tantos produtos encontramos o Blueberry que hoje está fazendo grande sucesso entre o público feminino que busca emagrecer com qualidade e saúde.
Vamos conhecer um pouco sobre essa frutinha tão milagrosa que promete excelentes resultados. Bluberry é uma frutinha vinda das regiões da Europa de dos Estados Unidos, aqui no Brasil essa frutinha também é conhecida como mirtilo.
Principais nutrientes do Blueberry
O Blueberry possui inúmeros nutrientes , entre os principais citamos: é rica em fibras (pectina), possui ação antioxidante (bio-flavonoides) e sais minerais como: zinco, potássio, ferro e magnésio. O Blueberry também auxilia no emagrecimento através de propriedades que estimulam a circulação sanguínea, como também a redução da taxa de açúcar no sangue e auxilia no emagrecimento. No entanto, a fruta ainda possui a mais importante propriedade que é o poder antioxidante, conhecida como a fruta da longevidade.
Benefícios do Blueberry para a saúde
Blueberry proporciona inúmeros benefícios à saúde, principalmente para quem deseja emagrecer com saúde. Confira os principais benefícios:
Antioxidante – auxilia o sistema imunológico mantendo-o mais forte e combate o envelhecimento precoce;
Diminui o Colesterol – ajuda a baixar o índice de problemas cardíacos com a diminuição do mau colesterol;
Anticâncer – por conta das propriedades antioxidantes como o ácido elágico e o polifenóis o Blueberry elimina as substâncias cancerígenas;
Regula o açúcar no sangue – o Blueberry possui baixo teor glicêmico o que contribui para regular o açúcar no sangue. Pode ser consumida por pessoas diabéticas;
Memória e coordenação motora – a fruta protege o cérebro para a proteção das células eliminando os efeitos de deterioração cerebral associados a doenças degenerativas, como o Mal de Alzheimer e por conta da ação do envelhecimento;
Visão – outra característica muito forte do Blueberry é a ação da anticianina que melhora a visão noturna e reduz a “vista cansada”. Isso faz com que a fruta seja recomendada para quem passa horas à frente do computador;
Antiinflamatório – por possuir ação antiinflamatória o Blueberry combate as doenças associadas a obesidade;
Vaso dilatador – melhora a circulação sanguínea o que faz com que seja indicado para quem tem varizes, entre outros problemas circulatórios;
Rico em resveratrol os polifenóis – propriedades que combatem os problemas cardíacos como infartes, isquemia, entre outros.
Quantidade recomendada diária de Blueberry
A fruta Blueberry pode ser encontrada com facilidade nos supermercados e casas de produtos naturais, casas de sucos, entre outros. A quantidade recomendada para consumir diariamente é de 30 a 50 gramas de acordo com a dieta de cada pessoa. A fruta pode ser incluída na salada de frutas, no suco, na forma in natura, entre outras inúmeras formas que você vai descobrir para consumir essa frutinha tão indispensável ao organismo. Inclua Bluebery no seu cardápio e obtenha os benefícios que essa frutinha pode proporcionar, além de auxiliar no emagrecimento.
Espero que tenham curtido as informações pessoal, até a próxima!
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