Como fazer dieta sem desistir? Aprenda aqui!
Começar uma dieta é fácil, o que normalmente é complicado é a continuação dela quando bate na porta aquela vontade de comer, aquele bolo de chocolate. O que fazer então? É um desafio que precisa ser encarado a vontade de emagrecer deve ser maior do que aquele bolo de chocolate. Existem algumas dicas que podem fazer com que aquela dieta tão temida não seja o pesadelo de sua vida. A persistência é a chave que vai deixar a porta do bolo de chocolate fechada. Boa Sorte!
Algumas dicas para você não desistir de sua dieta:
Entre a dica número um “a persistência”, mas junto com ela podemos destacar mais algumas dicas que poderão auxiliar você nestes degraus a ser vencidos, vamos lá a algumas dicas:
-Pense nas dietas anteriores que você iniciou e o que deu de errado, para não repetir o mesmo erro.
-Faça o uso de um diário e anote tudo o que comer, quantos quilos perdeu, quais os exercícios que fez, as metas que deseja alcançar e os desafios que já superou. Assim quando bater aquela vontade de desistir, leia o seu diário e veja tudo o que já conquistou.
-Tenha a consciência de que emagrecer leva tempo para algumas pessoas, pois nenhum metabolismo é igual ao outro, por isso aquela dica quente da amiga às vezes não faz o mesmo efeito no nosso corpo.
-A dieta é uma mudança de hábitos, o nosso organismo leva um tempo para assimilar isto, ter paciência é outra dica.
-Se sentir desmotivada às vezes poderá ser comum em algumas fases do processo da dieta, mas quando isto acontecer é bom parar e dizer a si mesma a importância que tem esta dieta para a sua vida.
-As primeiras semanas de sua dieta o seu estômago gritar, pois o corpo não está acostumado com a alimentação reduzida. Agora dar aquela escapadinha poderá até ser normal, mas não é aconselhável nem para o psicológico e nem para o seu corpo, pois ele precisa se acostumar com os novos hábitos alimentares.
-Estabelecer metas, quantos quilos você deseja perder, a curto, médio e longo prazo. São pequenas motivações que farão com que você se sinta mais forte, quando bater aquela vontade de comer aquele bolo de chocolate.
-Ter os pés no chão, pois não se pode fazer mágicas com o corpo. Respeitar os limites de nosso corpo é uma das dicas.
-Converse com pessoas que fizeram dieta e tiveram sucesso. Isto fará você se motivar e seguir em frente. Este tipo de estimulo poderá despertar em você a certeza de que os seus sacrifícios estão valendo apena e de que você não esta sozinha nesta luta.
-Evitar dietas radicais, pois o segredo de uma dieta ir adiante é continuar a comer, os alimentos certos, com a indicação de uma nutricionista. Não adianta simplesmente parar de comer, lembre-se que perder aqueles quilos a mais requer paciência, então não adianta atropelar, é preciso ter cautela. Outra dica é comer de 3 em 3 horas.
Boa sorte!
