Dançar emagrece? Saiba aqui

Quer perder peso com saúde? Veja como dançar emagrece e faz bem pro corpo!

Acabe com as calorias divertindo-se, dançar emagrece e proporciona vários benefícios para a saúde além elevar a autoestima e bem estar é ótimo para quem não gosta de academia por causa dos exercícios repetitivos. Comece hoje mesmo os seus benefícios são inúmeros basta começar, você vai adorar entrar em forma.

Dançar emagrece mesmo? Entenda.

Para começar a perder peso dançando você precisa fazer duas coisas, visitar o médico para fazer uma avaliação de sua saúde, esta atitude simples poderá evitar problemas como lesões e a segunda é escolher um estilo que mais lhe agrade.

A dança é uma atividade artística combinada à aeróbica, ou seja, faz o corpo gastar muita energia, tudo isto com muita diversão e queima de calorias. Tudo o que você necessita para emagrecer além de tudo isto, ainda promove o desenvolvimento do raciocínio, expressão corporal e emoções.

Quais os estilos de músicas mais usados para estas atividade?

As danças mais usadas para esta atividade física são: Zumba, axé, forró, frevo e salsa. Todas as danças tem o estilo bem acelerado que faz com que os seus movimentos auxiliem na perda de peso.

Axé é um estilo musical muito agitado, com músicas compostas com coreografias bastante animadas, dando uma agilidade ao corpo, flexibilidade e coordenação motora, o seu corpo poderá perder até 400 calorias em apenas 60 minutos.

Zumba

Zumba é uma dança que vem fazendo muito sucesso hoje em dia. Os treinos de zumba são muito divertidos e os seus passos são simples e fáceis de aprender para quem quer iniciar, a dança é excelente para ajudar na perda de peso, ao fazer uma aula de zumba o seu corpo pode queimar uma grande quantidade de calorias além é claro de se divertir e dar boas risadas.

Forró

Forró é um ritmo brasileiro que faz muito sucesso, além de ser uma dança divertida ainda poderá ajudar a perder peso, 474 calorias por hora, não é pouca coisa, para quem gosta de dançar e quer emagrecer o forró é uma ótima escolha.

Salsa é um estilo de dança com a sua origem cubana, muito sensual e agitado, que precisa de muito fôlego e resistência para aguentar o seu ritmo, pois a ela exige que se mexam bastante os quadris, os braços e as pernas. Esta brincadeira pode levar você a perder até 594 calorias em apenas 60 minutos de sua dança, é um ritmo que vale a pena investir.

Frevo é um ritmo brasileiro que é muito contagiante, a sua diversão é certa, pois quem está no meio do agito não consegue ficar parado, para ter uma ideia do benefício desta dança para quem quer emagrecer rapidamente uma hora dançando você perde 600 calorias. Além da perda de peso o frevo trabalha os quadris, os glúteos, as pernas e os braços.

As aulas de dança emagrecem isto está comprovado, mas para que você tenha um resultado mais eficiente é preciso ter uma alimentação saudável.

Emagreça com saúde e boa sorte!