Dextrose: o que é? Faz ficar forte mesmo?

O suplemento feito do amido de milho é famoso nas academias, mas será que faz ficar forte mesmo? Conheça todos os benefícios da dextrose e se ele engorda ou não. Confira!

Os frequentadores de academias buscam nos exercícios esculpir o corpo e deixar de modo que ao ser visto no espelho agrade ao dono e cause admiração aos demais. Esse objetivo se alcança com disciplina e uma assídua vida de exercícios, principalmente àqueles que exijam muito dos músculos. Para isso, as pessoas recorrem a suplementos para auxiliarem no ganho de energia, fortalecimento e definição dos músculos, dessa forma aproveitando ao máximo todo o esforço feito na academia. Um deles é a dextrose, que garante o aumento da massa muscular e muita energia. Mas será que ele faz ficar forte mesmo? Será que engorda? Muitas são as dúvidas e vamos respondê-las agora.Como ela funciona em seu corpo, se existem efeitos colaterais e até onde comprar destrose mais barato.

O que é dextrose?

 

Dextrose é suplemento proveniente do amido de milho, grande fornecedor de glicose. Ele é composto basicamente de carboidrato simples, ideal para uma rápida absorção no organismo, inclusive é e esse mesmo carboidrato que impulsiona picos de glicose no corpo, consequentemente gerando muita energia e otimizando os treinos.

Dextrose faz ficar forte?

Sim, a dextrose é ideal para quem deseja ganhar massa muscular e é claro, ficar mais forte. Isso porque quando a dextrose é ingerida, a quantidade de glicose no corpo aumenta e em seguida a quantidade de insulina (equilibradora da glicose). Essa insulina irá aumentar a quantidade de proteínas nos músculos, que são responsáveis por reparos nos fibras, provenientes dos desgastes na prática de exercícios. Quando esses músculos são reparados pelas proteínas eles aumentam e ficam mais fortes. Aí você deve afirmar:

Então é melhor eu tomar suplementos a base de proteínas…

Não necessariamente, quando tomamos suplementos somente à base de proteínas como o Whey Protein sua eficácia não é total, uma vez que, o corpo vai usar parte dessa proteína para gerar energia. Ou seja, o ideal é você consumir a dextrose + proteína, porque o corpo irá usar os carboidratos da dextrose para gerar energia e deixar o caminho livre para a proteína fortalecer e aumentar os músculos.

Como consumir a dextrose? Onde comprar?

Como a dextrose é ideal para reparar os danos nos músculos, é recomendado consumi-la após os treinos de musculação, junto com uma dose de proteína. Já quem faz exercícios aeróbicos é indicado consumir antes das atividades para contribuir no fornecimento de energia. A quantidade recomendada é de 30 gramas por dia, diluída em água.

Mais benefícios da dextrose

A dextrose é uma grande aliada para a absorção de todos os nutrientes que seu corpo necessita, ou seja, a dextrose é fundamental para quem toma outros suplementos, pois graças a glicose os nutrientes conseguem entrar nas células e atingir o seu objetivo com eficácia.

A dextrose engorda?

Sim, mas somente se consumida de forma errada. Como a dextrose é feita de carboidratos do amido de milho, seu consumo excessivo pode gerar um acumulo de açúcar no organismo. Se consumida na quantidade certa e sempre praticando exercícios não há riscos de engordar.

  

Atenção antes de consumir a dextrose

A dextrose em algumas pessoas pode desencadear diabetes, isso porque ocorrerá picos de glicose no corpo. Logo, quem já tem alguma predisposição a desenvolver a doença, não conseguirá produzir insulina suficiente, ocasionando um quadro de diabetes. 

 

A dextrose é uma ótima opção para quem deseja fortalecer os músculos e melhorar os resultados dos exercícios na academia. É importante que seja orientado por especialistas no assunto e que sempre seja consumido junto com atividades físicas.

Gostou da matéria? Quais suplementos você toma? Conte sua experiência ou deixe suas dicas e sugestões nos comentários. Bons treinos e até a próxima.