Dieta da maçã: emagrece mesmo? Veja como funciona!

Você está enjoada de suas dietas? Então vamos resolver esse problema te apresentando a dieta da maçã. Descubra se ela emagrece mesmo e como funciona.

Nós, seres humanos contidos de desejos ilimitados, estamos sempre em busca do nosso aperfeiçoamento tanto espiritual quanto físico. E quando o assunto é o corpo, a vaidade de qualquer um fica aflorada. E é por isso que estamos sempre em busca de dietas e soluções para mantermos nosso corpo sarado e nossa saúde em dia. E que tal conhecer mais uma dieta e acrescentar no seu cardápio? Hoje vamos descobrir tudo sobre a dieta da maçã, se ela emagrece mesmo e como funciona. E mais: Vamos dar um cardápio completo com a dieta da maçã, onde você pode perder até 5 kg em 5 dias.

Por que a dieta da maçã emagrece?

dieta da maça

A maçã além de ser saborosa é muito simples de encontrar e barata. Ela é rica em fibras, o que te ajudará ir mais ao banheiro e é digerida lentamente pelo nosso organismo, aumentando a sensação de saciedade. Possui pouquíssimas calorias, e ainda tem metade de toda vitamina C que precisamos durante o dia. No organismo ela tem ação antioxidante, grande auxiliar no combate ao inchaço. E não é só isso: A maçã reduz muito o risco de doenças cardiovasculares e problemas com prisão de ventre. Quanto benefício em uma simples fruta não é? Além de você consumi-la para perder peso, ela irá contribuirá com centenas de outros benefícios para sua saúde. Então vamos conhecer agora como funciona essa dieta.

 

Como funciona a dieta da maçã?

A dieta é muito simples. Você irá comer 30 minutos antes das suas principais refeições uma maçã inteira com casca. Isso auxiliará na redução do apetite e você consequentemente comerá menos. Veja o cardápio a seguir:

Cardápio para a dieta da maçã

Dicas importantes:

Coma de 3 em 3 horas

Beba até dois litros de água por dia

Não substitua a maçã pelo suco de maçã

Troque os tipos de maça para não enjoar.

 

Café da manhã:

1 maçã inteira (30 minutos antes da refeição)

Omelete feita com dois ovos (sem sal e de preferência com pimenta)

Café somente no café da manhã e com adoçante.

 

Lanche da manhã:

1 maçã

1 potinho de iogurte desnatado (200ml)

 

Almoço:

1 maçã

1 filé de frango ou peixe preparado no azeite

Salada de verduras à vontade

3 colheres de arroz integral

 

Lanche da tarde:

1 maçã

4 biscoitos tipo cream craker

1 xícara de chá de sua preferência com adoçante

 

Jantar:

1 maçã

1 filé de frango ou peixe preparado no azeite

Salada de verduras à vontade ou um prato raso de sopa de ervilha

1 potinho de iogurte desnatado

 

Sabemos que a maçã por si só não é milagrosa, então não espere emagrecer sem esforço. Siga a risca todo esse cardápio e pratique exercícios físicos. Lembre-se também que pular refeições acabará com sua dieta, isso deixará seu metabolismo lento e a queima de gordura será menor. Força na peruca e vamos deixar essa cintura do jeito que você sempre sonhou.

 

O que você achou dessa dieta? Já fez ou conhece alguém que fez? Conte pra gente sua experiência ou deixe nos comentários dúvidas e sugestões, o corpo & estética quer ouvir você. Até mais leitores!

Jessyka

Jéssyka Saquetto é Redatora Web, estudante de jornalismo e uma aficcionada pela escrita. Além do Corpo & Estética ela vive agindo e produzindo por aí em vários outros sites.

27 thoughts on “Dieta da maçã: emagrece mesmo? Veja como funciona!

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    Eu gostei muito da dieta da maçã, não perxir o tanto que fala que perde ,mais conseguir perder 3 quilos em cinco dias.fiquei muito feliz.

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      To fazendo a dieta, começei hoje, tenho muita dificuldade pra emagrecer e a minha familia toda é gordinha, to apavorada, quero emagreçer urgente, mas agr são 2 da tarde e já to cheia de fome 🙁

      Vcs sentiram fome na dieta?

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        Olá, estou no meu segundo dia…no inicio do dia de ontem eu tive fome sim, mas logo passou…em 3 dias volto para falar sobre os resultados

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      Oi Claudenice parabéns, gostaria de saber se VC seguiu a risca a dieta e se comeu todas as maçãs que pede?

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    Por gentileza gostaria de saber quem foi que desenvolveu a dieta da maçã.

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    Vou fazer, início na segunda, pós término outra no domingo. Eu volto pra falar

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    Oi, começo amanhã na segunda.. Dá fome é difícil mais nada é fácil, então vamos focar no objetivo que queremos, estou com 97kg com 21 anos.. Vou entrar nessa sobre peso não mais.. Depois volto pra contar o resultado..

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      Boa tarde! Vc conseguiu perder peso com a dieta da maçã

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      PRICILA COMECEI HOJE E ESTOU COM MUITA FE Q VAI DAR CERTO,PESAVA 98 KILOS TO FAZENDO OUTRA DIETA AQUI JA EMAGRECE 6 KILOS,SE VC SE ENTERESSAR EM ENTRAR EM CONTADO PRA DIVIDIR MOS ENFORMACOES ESSE E MEU IMAL:[email protected].

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    oi estou no quarto dia da dieta ,gostei muito emagreci 4 kls e nao da fome pq a maca sustenta e se der fome coma uma maca . a unica coisa ruim e que a maca esta muito caro kkkkk.

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    boa noite vo comeca amanha preciso perde 5 k mas cafe preto de manha vai se duro

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    DAESTRELA V]ERDADE A DIETA DA MAÇÃ, PERDI 11 KILOS EM UM MES.

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    SIMPATIA DE CHICO XAVIER PARA EMAGRECER.
    Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.
    À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.
    *Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.
    *Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.
    Importante:
    1: Conserve o mesmo copo durante o processo.
    2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.
    3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.
    4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser
    publicações em sites).
    5: Publique na mesma semana.

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    Achei essa dieta ótima e mais fácil de fazer que as outras!
    Já perdi 5 Kg sem passar fome!

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      Oi Josi eu comia a maçã antes do café ,antes do almoço nem sempre ,antes do lanche e antes do jantar pelo m 4 vezes ao dia

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    Começo na segunda dia o9/10/2017 .quanfo ter volto pra falar o re sultado ,da primeira vez perdi 3 agora quero perder mais.

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