Dieta da sopa – emagrece mesmo? Veja como fazer aqui!
Precisa emagrecer com saúde? A dieta da sopa é a queridinha do momento e promete fazer você perder 7 kg em 1 semana. Vamos entender mais agora e aprender como fazer!
Atire a primeira barra de chocolate quem nunca tentou fazer dieta. E é cada dieta mirabolante, não é mesmo? Já vi dieta da aleluia, dieta da tênia, dieta do óculos… O incrível é que não param de surgir novas dietas, mas elas estão vindo cada vez mais com resultados realmente satisfatórios e saudáveis. Como prova disso vamos conhecer agora a dieta da sopa, uma receita bem simples, gostosa e que vai mudar seus hábitos alimentares.
A dieta da sopa
Essa dieta é composta pela sopa emagrecedora, que daremos a receita mais adiante. O objetivo dela é diminuir o consumo de calorias diárias e substituir as coisas calóricas que você comeria, pela sopa de baixíssima caloria e zero gordura. Aprenda agora os ingredientes base para a sopa emagrecedora.
Ingredientes da sopa emagrecedora
2 Folhas de louro
1 Berinjela
2 Nabos
2 Maços de cheiro verde e Agrião
2 Pimentões
1 Repolho grande
2 Tomates
1 Aipo
2 Cenouras
2 xícaras de vagem picada
2 tabletes de caldo knorr
3 dentes de alho
Sal e pimento do reino a gosto
A forma de preparo é de uma sopa tradicional.
Lembrando que essa é a receita base para todas as demais variações de sopas. A partir desses ingredientes você pode acrescentar outros legumes de sua preferência. Dica: Nunca bata os ingredientes no liquidificador. A mastigação auxilia no metabolismo e a saciar a fome.
Cardápio dieta da sopa
Segunda-Feira: Coma qualquer tipo de fruta sem exagero, exceto banana e abacate. Tome a sopa duas vezes ao dia substituindo as principais refeições. Beba bastante água.
Terça-Feira: Coma legumes ou verduras, frescos, cozidos ou crus. Tome a sopa sempre que sentir fome.
Quarta-Feira: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa duas vezes ao dia.
Quinta-Feira: Beba dois copos de leite desnatado e come em média 8 bananas. Tome a sopa duas vezes ao dia. Ah, não se assuste, a banana irá repor carboidratos e proteínas que seu organismo estará precisando, além de reduzir a vontade de comer doce.
Sexta-Feira: Nesse dia você pode comer até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates temperados como salada. Tome a sopa duas vezes ao dia e beba em média dois litros de água.
Sábado: Coma se quiser até 3 bifes grelhados de carne vermelha ou branca, acompanhados de legumes cozidos. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.
Domingo: Tá liberado arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa duas vezes ao dia.
Durante a dieta não consuma bebida alcoólica de forma alguma. E a dieta deve ser feita em semanas alternadas para um melhor resultado, ou seja, semana sim e semana não. Se seguir direitinho a dieta você irá perder cerca de 7 kg na primeira semana.
Benefícios da dieta da sopa
Essa sopa pra lá de saudável substitui muito bem saladas e frutas, além de deixar muito bem alimentada. Essa receita é rica em nutrientes e vitaminas, e será mais turbinada de acordo com os legumes que você irá acrescentar. A sopa é leve, não sobrecarrega a digestão e atua positivamente contra o mau colesterol.
Agora você sabe tudo sobre mais essa dieta. Ela de fato irá mudar radicalmente sua alimentação, mas se seu objetivo é perder peso de forma saudável vale a pena. Lembre-se também de ter um cardápio saudável na semana que não estiver tomando a sopa.
E aí, o que achou da dieta? Vale a pena fazer? Deixe nos comentários dúvidas e sugestões. Aproveite também para sugerir nosso próximo tema. Até mais leitores.
quem é hipertenso pode tomar essa sopa?
Olá Valdeli. Essa sopa pode ser tomada por qualquer pessoa, até mesmo os hipertensos. Ela foi elaborada pelo Incor – Instituto do Coração.
Amei a receita,gostaria de saber se pode substituir algum engrediente ? Como por ex a beringela.Obg até. A proxima
ACHO Q A BERINJELA NAO PODE PORQUE A BERINJELA E UM DOS LEGUMES QUE MAIS AJUDA O ORGANISMO AEMAGRECER
Eu já diz essa dieta uma vez, deu super certo, emagreci 6kgs em 1 semana! Não foi fácil, mas o resultado foi surpreendente! Um beijo
Eu gostaria de saber se bate no liquidificador ou não .
Não pode, está escrito na receita!
Gostei muito quero experimentar mas tenho algumas dificuldades o aipo e o nabo podem ser substituído? Agradeço a atenção
Quero mais informações para trocar ingredientes com aipo e nabo
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oii, eu adorei suas dicas, já salvei essa pagina para começar hoje mesmo hehe
Muito obrigado
Beijoos
Quanto vai De Água
Quantos Litros Vai De Água??
Eu fiz essa dieta, perdi 8 kgs. Agora estou fazendo novamente, mas só eliminei 1kg até agora. Como não gosto de fazer coisas pela metade, vou terminar ela e começar com a reeducação alimentar. Ser gorda? NUNCA MAIS.
Nossa, gostei muito. Eu não sabia essa dieta, dai uma colega de trabalho me disse que teve resultados com com essa dieta, agora aqui estou eu pesquisando sobre isso. Eu espero que isso funcione pra mim, porque é bem difícil. Brigada, Beijo.
Qual alimento substitui o aipo e o nabo, pois não encontro onde moro
Obrigada
Ola, qual alimento posso substituir o aipo e o nabo? não encontro onde eu moro… se alguém puder responder logo,,, quero fazer o quanto antes.. estou ansiosa , pelos comentários , desta vez eu consigo emagrecer…. obrigado