Dieta da sopa – emagrece mesmo? Veja como fazer aqui!

Precisa emagrecer com saúde? A dieta  da sopa é a queridinha do momento e promete fazer você perder 7 kg em 1 semana. Vamos entender mais agora e aprender como fazer!

Atire a primeira barra de chocolate quem nunca tentou fazer dieta. E é cada dieta mirabolante, não é mesmo? Já vi dieta da aleluia, dieta da tênia, dieta do óculos… O incrível é que não param de surgir novas dietas, mas elas estão vindo cada vez mais com resultados realmente satisfatórios e saudáveis. Como prova disso vamos conhecer agora a dieta da sopa, uma receita bem simples, gostosa e que vai mudar seus hábitos alimentares.

A dieta da sopa

Essa dieta é composta pela sopa emagrecedora, que daremos a receita mais adiante. O objetivo dela é diminuir o consumo de calorias diárias e substituir as coisas calóricas que você comeria, pela sopa de baixíssima caloria e zero gordura. Aprenda agora os ingredientes base para a sopa emagrecedora.

Ingredientes da sopa emagrecedora

2 Folhas de louro

1 Berinjela

2 Nabos

2 Maços de  cheiro verde e Agrião

2 Pimentões

1 Repolho grande

2 Tomates

1 Aipo

2 Cenouras

2 xícaras de vagem picada

2 tabletes de caldo knorr

3 dentes de alho

Sal e pimento do reino a gosto

A forma de preparo é de uma sopa tradicional.

Lembrando que essa é a receita base para todas as demais variações de sopas. A partir desses ingredientes você pode acrescentar outros legumes de sua preferência. Dica: Nunca bata os ingredientes no liquidificador. A mastigação auxilia no metabolismo e a saciar a fome.

 

Cardápio dieta da sopa

Segunda-Feira: Coma qualquer tipo de fruta sem exagero, exceto banana e abacate. Tome a sopa duas vezes ao dia substituindo as principais refeições. Beba bastante água.

Terça-Feira: Coma legumes ou verduras, frescos, cozidos ou crus. Tome a sopa sempre que sentir fome.

Quarta-Feira: Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata. Tome a sopa duas vezes ao dia.

Quinta-Feira: Beba dois copos de leite desnatado e come em média 8 bananas. Tome a sopa duas vezes ao dia. Ah, não se assuste, a banana irá repor carboidratos e proteínas que seu organismo estará precisando, além de reduzir a vontade de comer doce.

Sexta-Feira: Nesse dia você pode comer até 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com tomates temperados como salada. Tome a sopa duas vezes ao dia e beba em média dois litros de água.

Sábado: Coma se quiser até 3 bifes grelhados de carne vermelha ou branca, acompanhados de legumes cozidos. Tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Domingo: Tá liberado arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa duas vezes ao dia.

Durante a dieta não consuma bebida alcoólica de forma alguma. E a dieta deve ser feita em semanas alternadas para um melhor resultado, ou seja, semana sim e semana não. Se seguir direitinho a dieta você irá perder cerca de 7 kg na primeira semana.

Benefícios da dieta da sopa

Essa sopa pra lá de saudável substitui muito bem saladas e frutas, além de deixar muito bem alimentada. Essa receita é rica em nutrientes e vitaminas, e será mais turbinada de acordo com os legumes que você irá acrescentar. A sopa é leve, não sobrecarrega a digestão e atua positivamente contra o mau colesterol.

Agora você sabe tudo sobre mais essa dieta. Ela de fato irá mudar radicalmente sua alimentação, mas se seu objetivo é perder peso de forma saudável vale a pena. Lembre-se também de ter um cardápio saudável na semana que não estiver tomando a sopa.

E aí, o que achou da dieta? Vale a pena fazer? Deixe nos comentários dúvidas e sugestões. Aproveite também para sugerir nosso próximo tema. Até mais leitores.