Dieta Líquida: efeitos, como funciona, aprenda tudo!
Está precisando enxugar uns quilinhos rápido? A dieta líquida é ideal para perder peso rapidamente. Conheça como funciona e seus efeitos.
Surgiu um evento muito importante de última hora? Vai passar um final de semana casa de praia com os amigos? Ou até mesmo você quer voltar a usar aquela calça jeans maravilhosa? Então você precisa conhecer a dieta líquida, que promete fazer você perder 4 kg em 4 dias. Apesar da dieta ser baseada em um cardápio formado praticamente só de líquidos e com baixíssimas calorias, ela tem todas as vitaminas e nutrientes necessários no nosso dia a dia. Gostou? Aprenda tudo sobre ela agora.
A dieta líquida
A dieta líquida é muito famosa também para àqueles que exageram nas férias ou nos finais de semana e precisam depois dar aquela “desinchada”. O efeito de aceleração do metabolismo e a ação de desintoxicar o organismo faz dessa dieta um sucesso. Sem falar que por ser composta somente por líquidos você ficará muito bem hidratada e deixará um aspecto rejuvenescedor na pele. Mas lembrando que essa dieta não pode ultrapassar cinco dias, uma vez que, após isso ela terá efeito contrário no seu organismo. Ele passará a armazenar gordura, pois sabe que está recebendo poucas fontes energéticas.
Benefícios da dieta líquida
- Além de emagrecer essa dieta vai proporcionar outros benefícios, alguns são:
- Aumento da sua autoestima. Os líquidos vão desinchar seu corpo e você irá se sentir mais fina.
- Emagrece rápido porque possui baixíssimas calorias e quase nada de gordura.
- A dieta líquida é diurética e vai dar uma força para seu intestino.
- Os líquidos desintoxicam o organismo.
- Não pode praticar exercícios pois seu corpo não está ingerindo energia necessária para isso
- Não proporciona uma reeducação alimentar
- Esse tipo de emagrecimento rápido aumenta as chances de um ganho de peso posterior
- Só pode ser feita por poucos dias
Desvantagens da dieta líquida
- Não pode praticar exercícios pois seu corpo não está ingerindo energia necessária para isso
- Não proporciona uma reeducação alimentar
- Esse tipo de emagrecimento rápido aumenta as chances de um ganho de peso posterior
- Só pode ser feita por poucos dias
Cardápio da dieta líquida
Café da manhã
1 potinho de iogurte light
Lanche da manhã
1 caixinha de água de coco
Almoço
3 conchas de sopa de legumes
1 copo de suco concentrado diluído (com adoçante)
1 pote de iogurte com sabor
Lanche da tarde
1 copo de iogurte light
Jantar
3 conchas de sopa de legumes
1 copo de suco concentrado
1 pote de iogurte
Dicas: Sempre opte pelos sucos naturais, pois possuem mais vitaminas do que os industrializados.
A dieta líquida é muito fácil de fazer e vai enxugar esse quilos rapidinho. Mas lembre-se que isso é passageiro. Se você desejar de fato perder peso progressivamente opte por dietas menos “brutas”, aquelas que você não passa fome e perde peso de forma gradativa. O segredo da dieta é sempre comer de tudo um pouco e ter uma reeducação alimentar. Cuidar da saúde e se sentir bem consigo mesmo é o segredo da felicidade.
Gostou da matéria? Você faz dietas com que frequência? Conte pra gente sua experiência ou deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários. Espero ter ajudado e até a próxima.