Emagrecer em uma semana. É possível?
Você já deve ter ouvido falar nas dietas que prometem emagrecer em uma semana. Mas será que isso é mesmo possível? O Corpo & Estética traz a resposta pra você agora.
Todas nós sabemos que para emagrecer com saúde devemos fazer uma reeducação alimentar e praticar muitos exercícios, e dependendo do cardápio isso pode levar até alguns meses. No entanto, sempre surgem novas dietas que prometem emagrecer em uma semana. Algumas dizem possível perder de 2 a 5 quilos nesse período de 7 dias. O interessante dessas dietas de uma semana é que você pode fazê-las quando estiver precisando perder uns quilinhos urgente. Imagine que você tem uma festa muito importante pra ir e deseja dar um tapa no visual para ficar linda naquele vestido. A solução é fazer a dieta de uma semana. Vamos conhecê-la agora e entender como ela funciona em nosso corpo.
Emagrecer em uma semana é possível?
Sim, é possível! Mas como? Bom, na dietas que emagrecem em uma semana há pouca ingestão de calorias e a substituição de muitos alimentos, sendo que, o baixo consumo calórico somado com atividade física irá turbinar sua perda de peso. Logo, você irá gastar muito mais calorias do que ingerir. Gostou? Está precisando emagrecer? Vamos ensinar agora os segredos para emagrecer em uma semana.
Como emagrecer em uma semana?
O primeiro passo e o mais óbvio é você evitar as comidas gordurosas. Quando decidir começar a dieta não ingira alimentos como: doces, refrigerantes (o diet também não pode), molhos, açúcar, bebidas alcoólicas e frituras.
O segundo passo é você praticar uma atividade física, mesmo que seja nesse período pequeno de uma semana. Não precisa correr para uma academia. Faça caminhadas de 30 minutos diariamente. Isso irá acelerar muitíssimo seu metabolismo, irá gastar calorias e consequentemente a queima de gordura será bem mais rápida.
O terceiro passo é não deixar seu corpo ficar pobre em nutrientes. O segredo é optar por alimentos ricos em fibras como: Pão integral, linhaça, frutas com casca, legumes ou até mesmo tomar suplemento rico em fibras. O outro benefício desses alimentos é que eles te ajudarão ir mais ao banheiro.
E por fim, mas não menos importante: NADA DE PASSAR FOME! Isso mesmo. Você ficar longos períodos sem se alimentar irá detonar sua dieta. Fracione suas refeições e passe a comer de 3 em 3 horas, opte por frutas e alimentos integrais. A seguir passaremos um cardápio pra você emagrecer até 5kg em uma semana.
Cardápio para emagrecer 5kg em uma semana
Dicas importantes que irão te ajudar:
Ingira 2 litros de água por dia, sempre tomando um copo antes das refeições.
Essa dieta contém limão que irá te ajudar na desintoxicação e queima de gordura.
Pratique exercícios durante a dieta e durma muito bem.
Mastigue bem os alimentos.
Café da manhã:
Meio limão espremido em 200 ml de água (beba em jejum)
Uma fatia grande de mamão salpicado com uma colher de ração humana
Um copo de iogurte diet líquido
Lanche da manhã:
Uma barrinha de cereal light
Almoço:
Meio limão espremido em 200 ml de água (beba antes do almoço)
Um prato de salada de folhas temperadas
Duas colheres de arroz integral
Duas colheres de lentilha
Duas colheres de carne bovina picadinha e de preferencia com legumes
Lanche da tarde:
Uma fruta a seu gosto
Jantar:
Meio limão espremido em 200 ml de água (beba antes do jantar)
Um prato de sopa de legumes
Uma taça de gelatina diet
Viu só como é possível emagrecer com a dieta de uma semana? Ela será um sucesso se você tiver disciplina e força de vontade. Siga a risca e emagreça esses quilinhos indesejados. Mas lembre-se que é preciso ter cuidado, esse é um cardápio para ser feito em uma semana. Se desejar emagrecer progressivamente procure um médico para te ajudar na reeducação alimentar e aproveite nossas dicas.
E aí moças, prontas para emagrecer em uma semana? Você já tentou essa dieta? Conte pra gente os resultados. Você também pode deixar nos comentários dúvidas e sugestões. Até a próxima queridas!
