Goiaba: nutritiva e vitaminada, conheça seus benefícios!

Goiaba é uma das frutas mais populares do Brasil. Conheça todos os seus benefícios para a saúde e como ela pode te ajudara emagrecer!

Existem algumas frutas que só dão por aqui e que são uma maravilha. Verdinha por fora e rosada por dentro, é difícil encontrar quem nunca experimentou uma goiaba. A fruta é típica da América tropical e se adaptou muito bem aqui no Brasil, pois em qualquer pequeno espaço de terra, basta algumas sementes para você ter um belo pé de goiaba. A goiaba é muito consumida em forma de doce, suco e é claro, in natura. E se muita gente tinha receio de comer a fruta por causa dos recorrentes bichinhos que é comum encontrarem, já pode ir mudando de ideia, pois a agricultura moderna protege o fruto logo quando brota, evitando assim qualquer contato com parasitas. Agora que você sabe mais sobre a goiaba, conheça todos os benefícios que ela proporcionará para sua saúde.

 

8 motivos para você incluir a goiaba no seu dia a dia

 

• Ajuda a emagrecer

 

Uma goiaba média tem cerca de 70 calorias e ela é rica em fibras alimentares e proteínas, ou seja, quem está querendo perdendo peso ela é ideal, pois você irá consumir uma fruta com poucas calorias e irá ficar saciado por muito mais tempo. Só não vale a goiabada, ok?

 

• Auxilia nos desarranjos intestinais

 

As fibras solúveis contidas na goiaba contribuem para o retardo do funcionamento do intestino. Claro, que isso só é bom para quem está com diarreia ou indo no banheiro mais que o normal.

 

• Vitaminas para dar e vender

 

A goiaba é uma fonte pura de vitaminas, nela você irá consumir muita Vitamina C, A, B, K, além de minerais, cálcio, ferro e potássio.

 

• Organismo protegido

 

Por ser rico em Vitamina C (3 vezes mais que a laranja) a goiaba é uma ótima opção para fortalecer o sistema imunológico e deixar seu organismo protegido de doenças.

 

• Protege a pele e os olhos

 

A Vitamina A da goiaba é antioxidante e isso é fundamental para o bom funcionamento dos olhos e a proteção da pele. Os antioxidantes eliminam os radicais livres, melhoram os aspecto da pele enquanto nutre e preveni doenças nos olhos, como a catarata.

 

• Auxilia no controle da diabetes

 

As fibras alimentares presentes na goiaba ajudam a reduzir os picos de açúcar no sangue. Contribuindo para a manutenção da diabetes e seus efeitos.

 

• Boa digestão

 

O motivo que a goiaba contribui para o fim da diarreia é o mesmo para a boa digestão. A goiaba tem propriedades anti-bacterianas que realizam uma verdadeira limpa no seu organismo, eliminando as bactérias ruim, inclusive aquelas que causam diarreias.

 

• Reduz a pressão arterial

 

O alto nível de potássio presente na goiaba é o responsável por reduzir a quantidade de sódio no sangue, ou seja, menos sódio (sal) menos são as chances de ter problemas arteriais, como a pressão alta.

 

O Brasil é o maior produtor de goiaba vermelha no mundo, então nada melhor que aproveitar isso a seu favor e incluir essa deliciosa fruta no seu cardápio. Rica de nutrientes e com o precinho lá em baixo, você pode elaborar dezenas de receitas para impressionar amigos e a seu paladar.

Se você gosta de se informar sobre plantas e frutas, já falamos aqui antes sobre o cranberry, que é muito bom também.

Gostou da matéria? Como você gosta de comer a goiaba? Conte pra gente ou deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários.