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Granola: engorda ou emagrece? Conheça seus benefícios, e quais são as melhores marcas!

Quer se alimentar de forma saudável? Aprenda quais os benefícios dela para sua saúde e se realmente ela faz engordar. Também damos dicas de onde comprar

Existem muitos alimentos naturais presentes nos supermercados, que muitas vezes não damos o devido valor. Por isso, é sempre bom estarmos por dentro de tudo. Um desses alimentos que se pode consumir e que só trazem benefícios a saude, com certeza é a granola. Se você ainda não está ciente dos seus benefícios e de como ela pode ajudar a equilibrar sua alimentação, iremos te explicar tudo sobre ela agora. Vamos lá?

O que é a granola?

Basicamente, a  granola é um composto de cinco cereais torrados – aveia, arroz, trigo, milho e centeio -, misturados com mel ou açúcar mascavo e frutas, como uvas passas, flocos de maçã e castanhas. Normalmente é vista acompanhando iogurtes e nos preparados de açaí. Muito consumida por malhadores e atletas em geral na busca por mais fibras no corpo.granola

Existem várias maneiras de se ingerir a granola. Pode ser consumida no seu iogurte, na salada frutas, com leite, sorvetes, puro, bolos, pães, etc. Invente o seu jeito de consumir!

 

Benefícios para a saúde

Existem vários benefícios associados ao seu uso:

-A granola dá uma força para o intestino funcionar direitinho, além de ter vitaminas A, B e C, proteínas e ferro.

-A granola regula a prisão de ventre e no processo digestivo, leva para o intestino as gorduras.

-A granola também é uma aliada na luta contra o envelhecimento, já que os minerais presentes, em especial selênio e zinco, são antioxidantes e ajudam a manter as células sempre jovens.

-As fibras solúveis são substratos para os microorganismos benéficos da flora intestinal, que auxiliam na produção de vitaminas do complexo B e atuam protegendo as paredes do cólon e do intestino, podendo reduzir a incidência de câncer e doenças no aparelho digestivo

Granola engorda ou emagrece?

A verdade é que a granola é sim bastante calórica, então quem está de dieta, deve ter cuidado, Claro que ela sozinha não irá fazer nenhum “estrago” na sua alimentação, porém é preciso ter cuidado para saber equilibrar sua dieta.Prefira granola sem passas e sem açúcar se você está de dieta. Algumas delas tem vindo com côco e cocada no meio, ficando mais calórica ainda. Se puder evite. :o)


Conclusão

Bom pessoal, espero que tenhma curtido essas nossas informações e que agora possam consumir sua granolinha em paz ok?

Dúvidas e sugestões, deixem nos comentários!

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