Kiwi: conheça os benefícios dessa fruta para saúde!
O kiwi é uma fruta originária da China que possui inúmeros nutrientes necessários para uma vida saudável. Para se ter uma noção, ele é capaz de ter mais vitamina C que a própria laranja! Antes de receber o nome de kiwi, essa fruta já foi chamada de “pêssego de macaco”, “groselha chinesa”, entre outros nomes. Sendo fonte de inúmeras vitaminas, o kiwi se tornou uma fruta com muitos benefícios para a saúde no geral. Na sua fórmula é possível encontrar potássio, vitamina C, vitamina E, proteína, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, entre outras substâncias.
Kiwi e o seu benefício para o coração
O Kiwi possui uma fibra muito eficaz contra várias doenças e como ingerir muitas fibras pode diminuir os níveis de colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca, o kiwi é uma ótima opção para evitar possíveis problemas cardíacos. A vitamina C que também encontramos no kiwi age como um antioxidante protegendo o corpo dos radicais livres, que se não forem controlados podem causar estresse e desenvolver algumas doenças graves.
Ainda falando sobre a vitamina C: ela é útil para diminuir a pressão sanguínea e, em consequência, diminuir o risco de hipertensão e da doença cardiovascular.
O que o Kiwi pode fazer contra o câncer
Você se lembra que eu falei ali em cima que, se não controlados, os radicais livres podem causar estresse? Então, esse estresse pode ser associado com diversos tipos de câncer, como o de pulmão, boca, garganta, estômago e esôfago. Como a vitamina C nos protege dos radicais, a chance de desenvolver qualquer um desses cânceres diminui.
Kiwi para uma melhor digestão
Como o kiwi é uma ótima fonte de fibras, isso ajuda a fazer com que os alimentos se movam do estômago para o intestino grosso de maneira mais fácil e saudável. Isso resultando no equilíbrio ideal dos produtos químicos e das substâncias necessárias para um sistema digestivo mais saudável.
O kiwi pode ser consumido tanto sozinho quanto em sucos. Uma boa opção é fazer aqueles sucos detox e incluir o kiwi, você terá ainda mais benefícios.
Veja outros benefícios do Kiwi
Como falado anteriormente, a vitamina C é um antioxidante importantíssimo para a saúde, pois ela neutraliza os radicais livres e nos protege de diversas doenças. Outro efeito ruim que pode ser causado caso os radicais não sejam controlados é a danificação das células saudáveis e inflamação nos ossos e do tecido conjuntivo. Neutralizando os radicais, esses efeitos são diminuídos, principalmente em pessoas que sofrem com artrite reumatoide ou osteoartrite.
Essa fruta pequena também é ótima para regular o açúcar no sangue, graças a sua fibra que melhora a absorção de açúcar no sangue.
Suco Detox de Kiwi para a saúde
Para este suco você vai precisar de 2 folhas de couve galega, metade de uma maçã verde pequena, um kiwi, uma colher de chá de gengibre, suco de meio limão e suco de duas laranjas. Para preparar é muito fácil: apenas bata tudo no liquidificador e tome sem coar.
Com esse suco você limpará o seu organismo, terá mais disposição e usufruirá de inúmeros benefícios para a sua saúde.
