Meditação traz benefícios para saúde? Conheça-os
A meditação é um exercício de concentração que ajuda a equilibrar o psicológico do indivíduo. Existem algumas linhas diferenciadas da meditação onde uma usa o mantra como instrumento para entrar no foco enquanto outras se concentram apenas no silencio escutando a sua própria respiração. Para a nossa mente este é um momento especial, onde o encontro é consigo mesmo. Este habito da “Meditação” é milenar e continua sendo muito atual trazendo muitos benefícios para a saúde neste mundo cada vez mais agitado. Comece hoje mesmo e sinta os benefícios da Meditação na sua vida!
Veja a seguir alguns dos benefícios da Meditação para a saúde:
-Melhora o sono: Segundo pesquisas realizadas com pessoas que sofriam de insônia crônica e foram submetidas a pratica de meditação diária durante 2 meses, foi constatado que o seu sono aumentou duas horas por noite e atingiram níveis profundos de sono mais próximos do considerado saudável.
-Reduz o risco de Infarto: O percentual de Infarto em pacientes com mais de 59 anos de idade que praticam a Meditação diminuiu em até 47% em 9 anos de pesquisa.
-Acaba com a depressão: A pratica de Meditação ajuda a diminuir a depressão equilibrando mente e corpo.
-Combate ao câncer: A Meditação intensifica produção de anticorpos e aumenta a ação da enzima telomerase. Ajudando de forma intensa no tratamento de tumores malignos.
-Melhora a atenção: Estudos comprovaram que quanto mais tempo de Meditação maior o nível de atenção. Reduzindo consideravelmente o estresse e a ansiedade.
-Controla o peso: Meditar ajuda no controle do peso, porque ajuda a intensificar a produção DHEA (esteroide) que é produzido pela urina e que ajuda no controle do peso.
-Melhora a saúde mental: A Meditação é um excelente exercício para a mente, prevenindo inclusive doenças como a depressão e a esquizofrenia.
-Ajuda a lidar com doenças graves: O equilíbrio da mente deixa a pessoa mais forte para enfrentar dores provocadas pela quimioterapia, obtendo uma reação física melhor sobre a doença.
-Melhora o ritmo cardíaco: Uma pesquisa com 31 adolescentes hipertensos que foram submetidos a pratica da Meditação por 4 meses duas vezes ao dia, por 15 minutos, comprovou que foi diminuído a massa do ventrículo esquerdo, o que ajuda a diminuir o risco por completo de Infarto no futuro.
-Reduz a ansiedade: A pratica de meditação diminuiu em até 39 % a ansiedade, em uma pesquisa feita com pessoas que meditavam durante 20 minutos todos os dias.
-Melhora a memória: Quem pratica a Meditação possui um melhor rastreamento de informações que aquelas que não meditam, isto ajuda consideravelmente na recuperação da memória de forma mais rápida.
-Equilibra os hormônios: A meditação altera o organismo, equilibrando a produção de hormônios de serotonina e melatonina, que automaticamente diminui os hormônios do estresse.
-Reduz o envelhecimento precoce: Segundo pesquisas feitas com pessoas que Meditavam a idade cronológica não se igualava a idade de sua aparência.
Nesta avaliação constatou-se que os indivíduos que meditavam aparentavam ser 12 anos mais jovens de sua real idade.
