Muay thai feminino: quais os benefícios pro corpo?

Atualmente, com o avanço tecnológico somos beneficiados com muito mais conforto, porém a consequência disto são pessoas cada vez mais sedentárias. Gastamos horas em frente ao computador, deixamos que as máquinas façam o serviço por nós, reduzindo ao máximo nossas atividades ocupacionais.

Problemas que o sedentarismo pode causar

Temos que nós conscientizar que o sedentarismo é prejudicial à nossa saúde. O sedentarismo é considerado o mal do século. Hipertensão arterial, diabetes, problemas respiratórios, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, estas são apenas algumas das complicações que a falta de atividade física pode causar. Mais de 70% da população brasileira é sedentária, os problemas relacionados ao coração, decorrentes da obesidade matam mais que a hipertensão, a obesidade, o colesterol alto, o diabetes e o tabagismo.

A atividade física deve se tornar um hábito, por isso é necessário que façamos uma atividade física que nos de traga prazer. A atividade física deve ser introduzida na rotina de maneira gradual, desta forma evitaremos lesões ocasionadas através do esforço físico.

Ao ingerirmos mais calorias que gastamos será inevitável o ganho de peso. Uma dieta equilibrada associada a pratica regular de atividade física é fundamental para a saúde de nosso organismo. Ao priorizarmos nossa saúde ficará mais fácil escolhermos alimentos que não sejam nocivos ao nosso organismo.

Se você não sabe qual atividade praticar, daremos uma ótima dica, o Muay Thai Feminino.

Você não gosta de musculação, acha as aulas monótonas, prefere aulas dinâmicas, em grupo? Se a resposta for sim, irá adorar essa modalidade.

Muay Thayi Feminino, em que consiste?

Muay Thai é uma arte marcial tailandesa e é uma atividade de alta intensidade. Há quem considere o Muay Thai uma filosofia sendo adoptada como um estilo de vida. O Muay Thai tradicional está intensamente ligado com a religião budista e crenças particulares do povo tailandês. A aula é uma simulação de luta, chutes, socos, cotoveladas, joelhadas, esses são alguns dos movimentos executados durante a atividade. Pode parecer uma atividade um tanto agressiva, mas não é, é apenas uma simulação.

Benefícios do Muay thai

Aumenta a flexibilidade, diminui as gordurinhas, define os músculos.

Adquirimos mais força e resistência muscular, melhora nosso condicionamento cardiorrespiratório, e flexibilidade e coordenação motora. Eleva os índices de gordura e massa corporal.

Melhora nossa aptidão estratégia, pois o seu tempo de reação será reduzido, seu reflexo ficará mais aguçado para que você consiga lutar e se defender de forma rápida e eficiente.

Praticando 90 minutos dessa luta, é possível eliminar em torno de 750 a 800 calorias,

Geralmente os treinos começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos, isso depende de cada professor.

É importante ressaltar que não deve ser aplicada força sobre os oponentes durante a aula. Mas a pratica da atividade lhe trará conhecimento sobre os movimentos, assim você estará preparada para alguma eventualidade que possa ocorrer em seu cotidiano.

Por ser uma atividade de alta intensidade muitos instrutores analisam a frequência cardíaca durante e após o treino. Eles utilizam um pequeno aparelho chamado frequencímetro que se compra em lojas de produtos desportivos.

Entender e saber utilizar a frequência cardíaca, tem grande importância par atingir o resultado desejado.

Recomenda-se que antes de iniciar a aulas de Muay Thai seja feita uma avaliação física. Não é recomendado para pessoas cardíacas.