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6 Exercícios para fortalecer o joelho

O joelho é uma área de grande importância do nosso corpo, sendo fundamental que ele esteja saudável e fortalecido para que consigamos correr, caminhar, subir e descer escadas, assim como realizar uma série de exercícios físicos. Um joelho resistente e forte é fundamental para qualquer tipo de atividade, como a corrida até exercícios de musculação. Um joelho enfraquecido está mais ...

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Capim Santo: por que ele é bom pra saúde?

O Capim Santo ou Capim limão possui muitas propriedades que são benéficas para o nosso corpo, dentre o mais conhecido é o seu efeito calmante. Mas para quem não sabe a planta pode ser usada em muitas outras situações para tratar gripes e resfriados na forma de chá ou mesmo para o uso externo fazendo compressas com a erva para ...

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11 benefícios de pular corda para sua saúde

Você sabia que pular corda diariamente pode te ajudar a perder peso, além de melhorar o seu condicionamento físico e contribuir para uma vida mais saudável, longe de riscos para sua saúde? Isso mesmo, uma atividade tão simples quanto essa pode ser extremamente benéfica e o melhor é que pode ser feita em qualquer lugar. 11 benefícios de pular corda ...

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7 Doenças Respiratórias mais comuns

As doenças respiratórias são extremamente comuns, principalmente no inverno. Muitas delas possuem sintomas parecidos, por isso é fundamental conseguir identificar algumas. Milhares de pessoas sofrem com doenças respiratórias todos os anos, mas as baixas temperaturas não são as únicas causas. Há diversos outros fatores que influenciam no surgimento de uma doença desse tipo. 7 doenças respiratórias mais comuns 1 – ...

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7 Maneiras de melhorar o aproveitamento da sua corrida

A corrida é um dos exercícios preferidos de muitas pessoas que adotam uma rotina de atividades físicas e de hábitos saudáveis. Além de poder ser feita em qualquer lugar, ela apresenta centenas de benefícios para o corpo e para a saúde, sendo indicada para acabar com o estresse, melhorar o humor, tonificar os músculos principalmente das pernas e ainda melhorar ...

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7 Dicas para mulheres que querem correr durante a gravidez

A gravidez é uma etapa extremamente importante na vida de toda a mulher e, entre todos os preparativos e cuidados que devem ser tomados, está a prática de atividades físicas. Elas podem ser benéficas até mesmo durante a gestação, entregando ao corpo feminino mais energia e resistência, permitindo que a gravidez seja saudável. A corrida é a atividade física mais ...

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5 Exercícios para fazer ao ar livre no verão

O verão é uma ótima época para praticar uma atividade física, pois o seu dia fica mais comprido e às vezes lhe fornece horas extras para conseguir se exercitar e entrar em forma. O melhor ainda é que com vários dias de sol, você pode acabar optando por atividades que possam ser feitas ao ar livre. Há vários esportes e ...

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TPM BLOCKER Funciona mesmo?

TPM Blocker funciona mesmo? Já pensou em passar por esse período pré menstrual sem sintomas, vontade de comer doce, estresse e mais?  Veja como comprar barato! TPM Blocker é tudo que você estava esperando para aliviar todos os sintomas da TPM. A TPM está presente na vida de todas as mulheres, em algumas com mais intensidade do que outras. Ela ...

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5 Dicas para Prevenir Lesões

Se você pratica esportes algum tempo, está ciente de que muitas lesões podem ser causadas pela falta de atenção ou pela falta de conhecimento. Até mesmo quem está iniciando agora sabe que as lesões podem surgir, mas que há maneiras de evita-las e preveni-las. É sobre isso que abordaremos hoje, lesões que são muito comuns entre atletas e maneiras de ...

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5 Dicas para sair do sedentarismo hoje mesmo

Pessoas sedentárias nem sempre são aquelas que estão acima do peso ou que ficam em casa o dia inteiro. Também são consideradas pessoas sedentárias aquelas que não realizam nenhum tipo de atividade física e que, por mais que trabalhem, não fazem nada além disso para ter uma vida saudável. Praticar algum exercício físico é a melhor forma de sair do ...

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