Patins: quais os benefícios desse exercício?
Os patins estão longe de ser apenas uma brincadeira de criança. Poucas pessoas sabem, mas eles podem ser usados para auxiliar na perda de peso e no fortalecimento dos músculos. Eles são ótimas opções para quem deseja perder peso e também para aquelas pessoas que desejam deixar a monotonia de lado.
Os efeitos dos patins são bem parecidos com os da corrida: dá mais força aos músculos e ajuda a perder entre 500 e 800 calorias em apenas uma hora de prática. Andar de patins regularmente pode ajudar a modificar o seu corpo, deixando-o mais forte e mais magro.
Benefícios dos Patins
Além de emagrecer, os patins oferecem outros benefícios para o corpo. A atividade exige equilíbrio do praticante, fazendo com que o corpo permaneça contraído, ajudando a melhorar a concentração, coordenação motora, resistência muscular, agilidade, e demais fatores. Os praticantes ainda podem sentir melhorias no sistema cardiovascular e também na capacidade de seus pulmões. A patinação trabalha principalmente a parte inferior do corpo, como os glúteos, as coxas, as panturrilhas e a região lombar.
Andar de patins emagrece tanto quanto a corrida e pode ser considerada uma atividade aeróbica completa, pois envolve todos os grupos musculares. Quem está à procura de emagrecimento de forma saudável, pode apostar nos patins.
Dicas para andar de Patins
Se você está pensando em começar a patinar para emagrecer, fique atento às dicas e recomendações. Não saia comprando qualquer par de patins e se prepare para algumas ocasiões.
A primeira dica é comprar um ótimo par de patins, acompanhado de um capacete, joelheiras e cotoveleiras. Esse kit irá lhe proteger em algumas quedas e é essencial para a sua segurança. Você deve procurar o lugar ideal para patinar, de preferência uma superfície plana para evitar quedas e ferimentos. Outra dica muito importante é que você escolha um horário para praticar todos os dias, evitando horários de muito movimento, dessa forma você terá uma rotina.
A motivação é muito importante, por isso, se achar necessário, convide alguns amigos para patinar com você ou leve os fones de ouvido para ouvir a sua música preferida. Você também pode mudar os locais de patinação sempre que quiser, dessa forma explora novos caminhos todos os dias. Mas não se esqueça de escolher uma superfície plana.
Procurar um professor ás vezes pode ser a solução, há alguns que dão aulas em parques e ajudam desde os iniciantes até os mais desenvolvidos. O professor pode ajudar caso você não saiba por onde começar.
Por último, mas não menos importante: não tenha medo de arriscar. Muitas pessoas ficam com medo de cair e se machucar, e por isso nem começar a praticar. Se você usar o equipamento adequado e seguir as dicas prestadas aqui, tudo vai correr bem. Cair faz parte do treino, você tem que cair para aprender a ficar em pé. Não tenha medo e comece a emagrecer já com seus patins.
Pratica de esportes
A prática de esportes é a maneira mais saudável de emagrecer, andar de patins, além de ajudar a emagrecer fortalece os músculos das pernas. Quem aprende a andar de patins nunca mais quer parar de andar.
Conclusão
Bem pessoal, espero que tenham curtido as dicas ok? Além de falarmos de exercícios, sempre falamos sobre bons suplementos aqui, como por exemplo o somatodrol, sugiro a leitura do artigo!
