Plataforma vibratória: veja os benefícios desse exercício

Conheça todos os benefícios da plataforma vibratória, como faz bem e até onde comprar mais barato!

A cada dia aumenta a procura por exercícios que ajudem na perda de peso e no aumento de massa magra. Muitas pessoas buscam métodos e exercícios diferentes para conquistarem o que tanto desejam, mas nem sempre conseguem ter sucesso.

Ás vezes você pode estar realizando os movimentos de maneira errada ou o próprio exercício não é adequado para o seu corpo e para o seu objetivo. Não pense que ir para a academia e fazer todos os exercícios de musculação são o suficiente. Algumas partes do corpo exigem mais atenção e exercícios específicos e por isso, mesmo realizando uma série de atividades de musculação, pode não ser o suficiente. Para suprir a necessidade das pessoas que sofrem com as gorduras abdominais, surgiram as plataformas vibratórias.

O que é a Plataforma Vibratória

A plataforma vibratória é um equipamento utilizado para aumentar a queima de gordura localizada, acabar com a celulite, desenhar as curvas e afinar a silhueta. As plataformas ajudam a fortalecer a musculatura através de treinos pequenos e sem a utilização de pesos.

Antes de saber um pouco mais sobre o aparelho aqui vai uma dica: não fique adepto apenas desta máquina, um corpo não vira saudável apenas com isso. A prática de outras atividades como a ioga e ter uma alimentação saudável são fundamentais para emagrecer e manter o seu corpo em forma.

 

 

Como a Plataforma Vibratória age no corpo

O aparelho provoca uma variação de velocidade que acaba gerando um desequilíbrio no indivíduo que está usando-o. A vibração causada pelo aparelho causa um aumento da carga gravitacional, fazendo com que você tenha a impressão de que a gravidade aumenta, mas o que acontece de fato é a soma da aceleração da plataforma com a da gravidade. Tudo isso resulta no recrutamento dos músculos.

Para usufruir de todos os benefícios oferecidos pela plataforma você precisa fazer bastante força e focar no músculo desejado.

Benefícios da Plataforma Vibratória

Na plataforma é possível realizar diversos exercícios poderosos para a musculatura, como o agachamento, flexão de braços e abdominais. É possível realizar os exercícios em pé, sentada ou até mesmo deitada. A grande vantagem de usar um desses aparelhos é que os resultados aparecem em pouco tempo de treino.

Com o aparelho você ainda economiza tempo, pois em meia hora é possível trabalhar todos os músculos do corpo, o que antes era possível em uma hora com o treino normal na academia. Com essa meia hora de treino você ainda é capaz de perder até 400 calorias por dia!

Fazendo exercícios através da Plataforma Vibratória você está contribuindo para evitar a osteoporose, pois você ganha mais força e densidade óssea. A ação da gravidade que foi falada anteriormente cria um esforço compressivo no tecido que ajuda a aumentar o ganho de massa magra. Usar o aparelho todo o dia ainda pode contribuir para você ter uma barriga chapada, longe de gorduras.

Logo na primeira sessão de treino você já reduz a retenção de líquidos, reduz as dores musculares e irá notar uma pele mais uniforme e a diminuição da celulite.

Conclusão

Esperamos que tenham curtido as dicas ok? Já falamos aqui também sobre a esteira elétrica, que é também um excelente exercício, sugiro a leitura do artigo

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