Sapatos Femininos? Como escolher o melhor pra coluna?

Veja como escolher seus sapatos femininos, para que sejam bonitos mas não prejudiquem sua coluna e seu corpo, confira aqui!

Uma boa saúde da coluna, está muito ligada a fatores como prática de exercício, mas também ao colchão em que se dorme e ao tipo de calçado que se usa no dia a dia. E os sapatos femininos, nem sempre contribuem para isso. Muitos deles tem saltos muito altos, pisada irregular ou até a palmilha desconfortável. Por isso hoje vamos dar algumas dicas que com certeza lhe farão pensar melhor na sua escolha e andar na moda sem no entanto prejudicar sua saúde. Confira conosco.

Sapatos femininos – dicas para escolher

O sapato ideal é o que te mantém confortável o tempo todo que você estiver calçada, sem causar nenhum tipo de desconforto, como os citados acima ou mesmo machucados como bolhas ou calos.

As dicas podem soar simples mas ajudam bastante:

• os dedos são algumas das áreas mais afetadas por calosidades e unhas encravadas; portanto, o sapato deve ter espaço suficiente na parte da frente para acomodá-los confortavelmente. O ideal é que sobre de 10 a 12mm entre o dedo mais longo e a ponta dele;
• a sola deve ter uma espessura de 1,5 cm, de preferência com uma elevação no calcanhar de até 2,5 cm. Essas medidas vão aumentar o conforto e diminuir a pressão lombar e na panturrilha;
• o revestimento deve ser maleável e, ao mesmo tempo, permitir que os pés respirem. O couro é um dos materiais mais indicados para esse fim;
• para absorver o impacto, que acaba prejudicando ossos e músculos, o amortecimento é fundamental. Essa função pode estar presente tanto no sapato quanto na palmilha;
• comprove também se a sola é antiderrapante, de modo a evitar acidentes em superfícies lisas ou molhadas.

Use um sapato confortável que envolva completamente o pé, sem apertar ou pressionar nenhuma parte do pé. Os melhores são aqueles que são acolchoados e que quando você dobra os dedos sente o tecido do sapato ceder um poquinho. 

Use o número certo. Não diga logo ao vendedor o número que você calça – experimente números diferentes. Alterações no peso, na circulação do sangue e na estrutura do pé podem mudar o tamanho ou a forma de seus pés

Use um salto mais grosso porque assim o peso do corpo que cai sobre o calcanhar é melhor distribuído e há um menor risco de torcer o pé. Mas se você não resistiu e comprou um salto agulha, agora o melhor é treinar muito para se equilibrar e não cair, ou torcer o pé.

Importante

É preciso observar qual tipo de atividade você vai exercer com o sapato escolhido. Quando for dirigir, por exemplo, opte por calçados sem salto ou de salto baixo. Para trabalhar, verifique sua atividade e o lugar em que precisa pisar.

Sempre converse com seu ortopedista para fazer a melhor escolha na hora de comprar seu sapato

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