Semente de abóbora: quais seus benefícios?
Não é uma novidade para ninguém que a abóbora fornece diversos benefícios para o nosso corpo, fortalece o sistema imunológico, e pode ser utilizada na preparação de diversos pratos, até mesmo em doces. Porém, geralmente nos livramos da parte mais rica em nutrientes e benefícios desse alimento precioso: as sementes!
Isso mesmo, as sementes, as pequenas podem ser grandes aliadas e trazer diversos benefícios para você sua saúde, abaixo listaremos alguma série de benefícios.
Elevam os níveis de potássio no nosso corpo
O potássio é um dos minerais necessários e essenciais para o nosso corpo, podendo ajudar a manter o bom funcionamento do organismo, e sendo um dos grandes principais, se não o mais, responsáveis na luta contra a temida hipertensão. Auxilia também na redução de aparecimento de pedras nos rins e perca de massa óssea do nosso corpo. Adultos são induzidos a consumir, no mínimo, 4.700mg de potássio ao dia, a cada 100 gramas de semente de abóbora são fornecidos mais de 919mg.
Beneficia o sistema imunológico
O zinco é responsável por proteger e combater grande parte das doenças que podem afetar o nosso organismo, além disso, é recomendado a ingestão de, pelo menos, 8mg de zinco por dia por uma pessoa adulta, a cada 100 gramas de semente de abóbora são fornecidas 9mg de zinco.
As sementes de abóbora deixarão você mais feliz
As sementes de abóbora, pelo seu efeito natural, podem melhorar o humor naturalmente e podem ser eficazes até mesmo contra a depressão, quando é ingerida antes de dormir pode garantir boas horas de sono e uma noite tranquila, graças ao triptofano presente na semente.
As mesmas podem também combater a ansiedade e insônia
Como já citado, a semente de abóbora pode garantir uma boa noite de sono, se você está se sentindo ansioso e estressado pode recorrer a ela antes de dormir para garantir uma noite de sono de qualidade, isso porque as sementes de abóbora são ricas em magnésio e triptofano, ambos que são associados a calmantes que estimulam o sono, graças a esses dois componentes são uma boa alternativa pra quem está sofrendo de insônia.
Aumentam a ingestão de magnésio no nosso corpo
Já é do senso comum que o magnésio é um dos minerais vitais para o nosso organismo, sendo o segundo mais importante para o desenvolvido do nosso corpo, pode ajudar na contração e relaxamento dos nossos músculos, no controle dos níveis de pressão sanguínea, no aumento no nível de energia do nosso corpo e diversos outros motivos. As já citadas 100 gramas de semente de abóbora contêm 262mg de magnésio, mais da metade do que do que um adulto precisa consumir durante o dia.
Alguns outros benefícios da semente de abóbora
Se você achava que já acabou e já estava convencido de começar a consumir essa semente milagrosa, pode conhecer ainda outros benefícios para sua saúde e a do seu corpo, são eles:
* A semente possui propriedades anti-inflamatórias;
* A semente funciona como antidepressivo pelos altos níveis de triptófano contidos nela;
* Ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, ajudando na perda de peso;
* Grande fonte de fibra, essas pequenas sementes trarão esses e muitos outros benefícios para o corpo humano!
