Sopa detox: aprenda tudo sobre ela!
A sopa detox é mais uma opção que existe para as mulheres emagrecerem. O corpo bem definido é o sonho de muitas pessoas que lutam todos os dias para comerem menos e perder quilos e, não conseguem. Ao contrário do que muitas dietas dizem por aí, passar fome não é a forma mais adequada de adquirir o corpo que deseja. Existem outras formas muito mais saudáveis e corretas de se fazer isso. A sopa detox é uma opção fácil de se fazer e que não permite você passar fome.
Além de auxiliar na perda de peso, a sopa detox limpa as toxinas e os líquidos em excesso do seu organismo e ajuda o bom funcionamento do intestino.
Benefícios da Sopa Detox
Só emagrecer não é o suficiente. Ter saúde é fundamental para continuarmos de pé realizando nossas tarefas. A sopa detox te traz muitos benefícios, veja:
* Elimina as toxinas ingeridas no dia a dia do nosso organismo;
* Ajuda a reduzir os inchaços do corpo;
* É uma forte aliada na eliminação de substâncias que prejudicam seu corpo, provocando inflamações. Com isso, ajuda no funcionamento das células promovendo o retorno do equilíbrio e eliminando gorduras.
* Acelera seu metabolismo;
* Lhe dá mais disposição;
Bons nutrientes para uma boa sopa
De que adianta fazer uma sopa se não escolher bem os nutrientes? Procure usar vários tipos de vegetais para deixar sua sopa saborosa e rica em vitaminas.
Você pode utilizar o espinafre, a couve, o repolho e o brócolis. Todos esses são fontes de vitaminas, além de muitos deles conterem ferro e cálcio.
Outros tipos de legumes ajudam a lhe manter saciado por mais tempo, o que é muito bom para quem quer emagrecer. São esses: inhame, mandioca e mandioquinha.
Acrescente na sua sopa outros nutrientes como leguminosas e grãos e um pouco de fibras. Isso vai ajudar você a ter energia, não sofrer de falta de nutrientes e ficar saciado por muito mais tempo.
Por quanto tempo devo realizar a dieta?
Você só pode seguir essa dieta durante 5 dias. Se ultrapassar esse período, seu organismo pode começar a sentir falta de alguns nutrientes e acabar lhe deixando fraco. Durante esse tempo, você consegue perder até 2 quilos.
Enquanto estiver fazendo a dieta a sopa detox, evite o consumo de bebidas alcoólicas, refrigerantes, industrializados, alimentos gordurosos e alimentos com excesso de sal. É importante você seguir essas dicas para que seu organismo limpe totalmente e você consiga emagrecer.
Não se esqueça da água. Ela é o principal nutriente para o nosso corpo. Tome 2 litros de água por dia para se hidratar.
Receita Sopa Detox
Aqui vamos ensinar uma receita deliciosa de Sopa Detox para você fazer na sua casa.
Ingredientes: 1 cebola média picada; 2 dentes de alho; 1 colher de azeite extraviarem; 2 abobrinhas; algumas lascas de gengibre; 1 mandioquinha cortada em cubos; 200g de quinua; 2 folhas de couve; 2 tomates; 1 litro de água, sal e 4 folhas de louro.
Como preparar: pegue a cebola e o alho e dore-os no azeite. Pique o tomate e acrescente junto no azeite até ele derreter. Pegue todos os legumes e a quinua e coloque-os para cozinhar até ficarem dourados. Depois coloque água, couve e louro e deixe cozinhando por mais algum tempo. Sua sopa está pronta!
Existem inúmeras receitas deliciosas e com diversos ingredientes para você fazer. Vá a fruteira e compre aqueles legumes que você mais gosta e se arrisque na cozinha. As sopas detox estão sendo muito procuradas por mulheres para emagrecer e elas estão se sentindo satisfeitas conseguindo alcançar o corpo desejado.
