Suplementos alimentares – veja como funcionam e onde comprar barato!

Suplementos alimentares ajudam mesmo a ficar forte? Como funcionam ? Onde comprar? Respondemos tudo aqui de forma super fácil!

Quem entra em uma academia querendo conseguir massa muscular, ou ficar forte, sempre ouve falar dos benefícios dos suplementos alimentares. Mas será que cumprem o que promete? Será mesmo questão de sorte como num jogo? Vamos desvendar isso agora mesmo! Veja a seguir..

Suplementos alimentares ajudam mesmo a ficar forte?

Basicamente, os suplementos alimentares possuem em sua composição aminoácidos que vão reparar os tecidos musculares depois de danificados após um exercício de força, como a musculação por exemplo. Se você tiver uma alimentação rica em
proteínas, o efeito será o mesmo, mas a diferença é que o suplemento, como o nome diz, é um complemento pra quem quer ganhar massa mais rápido.

Resumindo, a resposta é: sim! Eles ajudam nesse sentido, porém,é claro que você deve fazer exercícios e ter uma dieta balanceada, apenas tomar suplementos sem se mover, só fará com que você engorde.

Lógico que existem várias composições e cada um é mais adequado ao seu objetivo.Entãpo separamos uma listinha aqui para você.

Suplementos alimentares mais famosos e onde comprar

Albumina

Já falamos bastante sobre os beneficios da albumina aqui, mas resumidamente a albumina é reconhecida como a mais rica proteína animal, sendo fundamental para o crescimento e regeneração muscular.

Creatina

A creatina é um derivado dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. O músculo esquelético contém 95% de toda creatina do corpo. O coração, o cérebro e os testículos dividem os outros 5%.

Whey protein

O whey é a Proteína do Soro do Leite, matéria prima elaborada com a mais alta tecnologia e elevada concentração de aminoácidos, principalmente BCAA. Jafalamos sobre os beneficios do Whey no passado, também sugiro a leitura.

Cuidados ao Ingerir suplementos

Claro que não se deve exagerar ao tomarmos suplementos alimentares, e algumas problemas podem ser observados, se a ingestão for abusiva, como por exemplo:

Hipervitaminose- O excesso de vitaminas causa a chamada hipervitaminose. É quando a ingestão exagerada de nutrientes passa a ser tóxica ao organismo.

Inchaço– pode ocorrer inchaço devido a retenção de líquidos ( principalmente no uso do aminoácido creatina), e acumuloem certas partes do corpo.

Problemas de Gases– consequência do uso de quase todos os suplementos, mas principalmente da albumina, proteína existente no ovo.

Acne– O aparecimento de acne é comum nos usuários de massa hipercalórica, rica em carboidratos.

Conclusão

Bom pessoal, conforme viram, é importante sempre ter em mente que os suplementos podem e devem ser usados, porém devem sempre seguir recomendações médicas. Após ir ao médico, volte aqui e confira essas promoções que separamos
exclusivamente para voces ok?

Dúvidas e sugestões deixem nos comentários!