Tai chi chuan – aprenda o que é e como ele pode ajudar o seu corpo!
Conheça o tai chi chuan, uma arte marcial japonesa interna, que pode fazer muito pelo seu corpo e saúde, confira!
Existem vários tratamentos alternativos para nosso corpo, que pouca gente conhece, mas podem fazer uma incrível bem para nosso organismo. Um deles, com certeza é o tai chi chuan. Se você sempre ouviu falar mas nunca nem soube do que se tratava, vamos explicar direitinho. Falaremos também de como ele pode ajudar seu corpo a encontrar o equilíbrio interno e fazer com que seu corpo esteja sempre bem cuidado. Confira a seguir.
O que é o Tai chi chuan ?
O tai chi chuan é uma arte marcial milenar, originária da china, que na verdade é mais uma meditação em movimento do que realmente um tipo de luta como o karatê ou Kung fu. E os princípios dessa meditação, estão intimamente ligados a cultura do taoísmo e a alquimia. Existem 10 princípios básicos no tai chi chuan:
Conforme Yang Chengfu:
- Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade (xu ling ding jin)
- Esvaziar o peito (han xiong) e alongar as costas (ba bei)
- Relaxar a cintura (song yao)
- Distinguir entre o cheio e o vazio (fen xu shi)
- Relaxar os ombros [Chen Jian] e soltar os cotovelos (zhui zhou)
- Usar a mente e não a força muscular (yong yi bu yong li)
- Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo (shang xia xiang sui)
- Unir o interior e o exterior (nei wai xiang he)
- Mover-se com continuidade, sem rupturas (xiang lian bu duan)
- Buscar a quietude dentro do movimento (dong zhong qiu jing)
Benefícios do tai chi chuan
Esse vídeo abaixo, explica como o tai chi chuan pode ajudar sua saúde:
Conclusão
Bom pessoal, não só para terceira idade, mas também para crianças e adultos, o tai chi chuan é um excelente remédio, uma prática gostosa e relaxante. Sempre consulte seu médico para ter certeza de que não ocorrerão problemas em sua prática, e que seu corpo está bem, sem nenhuma torção ou luxação.
E se você tem dicas ou sugestões de práticas como essa, que tal compartilhar conosco nos comentários?
Fonte:R7/G1/Wikipedia
