BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

Tai chi chuan – aprenda o que é e como ele pode ajudar o seu corpo!

Conheça o tai chi chuan, uma arte marcial japonesa interna, que pode fazer muito pelo seu corpo e saúde, confira!

Existem vários tratamentos alternativos para nosso corpo, que pouca gente conhece, mas podem fazer uma incrível bem para nosso organismo. Um deles, com certeza é o tai chi chuan. Se você sempre ouviu falar mas nunca nem soube do que se tratava, vamos explicar direitinho. Falaremos também de como ele pode ajudar seu corpo a encontrar o equilíbrio interno e fazer com que seu corpo esteja sempre bem cuidado. Confira a seguir.

tai chi chuan

O que é o Tai chi chuan ?

O tai chi chuan é uma arte marcial milenar, originária da china, que na verdade é mais uma meditação em movimento do que realmente um tipo de luta como o karatê ou Kung fu. E os princípios dessa meditação, estão intimamente ligados a  cultura do taoísmo e a alquimia. Existem 10 princípios básicos no tai chi chuan:

Conforme Yang Chengfu:

  1. Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade (xu ling ding jin)
  2. Esvaziar o peito (han xiong) e alongar as costas (ba bei)
  3. Relaxar a cintura (song yao)
  4. Distinguir entre o cheio e o vazio (fen xu shi)
  5. Relaxar os ombros [Chen Jian] e soltar os cotovelos (zhui zhou)
  6. Usar a mente e não a força muscular (yong yi bu yong li)
  7. Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo (shang xia xiang sui)
  8. Unir o interior e o exterior (nei wai xiang he)
  9. Mover-se com continuidade, sem rupturas (xiang lian bu duan)
  10. Buscar a quietude dentro do movimento (dong zhong qiu jing)
No processo de aprendizagem desta arte, em primeiro lugar o praticante toma conhecimento de suas limitações e dificuldades. Depois disso, fortalece seu corpo por inteiro, de forma gradativa, utilizando-se da prática do Tai Chi Chuan. O objetivo é buscar a união da força com a suavidade, do corpo com o espírito e promover a interação do homem com a natureza. Seus princípios são: encontrar o eixo, buscar a união dos opostos, esvaziar a mente sem pensar em nada, usar energia em lugar da pura força física, fazer do movimento um meio de transmutação. Agora vamos falar sobre como isso pode ajudar nosso corpo.

Benefícios do tai chi chuan

Esse vídeo abaixo, explica como o tai chi chuan pode ajudar sua saúde:



Conclusão

Bom pessoal, não só para terceira idade, mas também para crianças e adultos, o tai chi chuan é um excelente remédio, uma prática gostosa e relaxante. Sempre consulte seu médico para ter certeza de que não ocorrerão problemas em sua prática, e que seu corpo está bem, sem nenhuma torção ou luxação.

E se você tem dicas ou sugestões de práticas como essa, que tal compartilhar conosco nos comentários?

Fonte:R7/G1/Wikipedia

Recomendados para você:

Sobre almy

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *