Vitamina A para que serve?
A vitamina A é um nutriente extremamente importante para o nosso corpo, sendo responsável por desempenhar diversas funções e tornar nosso corpo ainda mais saudável. As vantagens que a vitamina A oferecem são voltadas até mesmo para a nossa pele, unhas e cabelo, sendo ela fundamental para a produção de colágeno e assim nos manter sempre jovens. A
Vitamina A para que serve?
A vitamina A age em diferentes partes do nosso organismo, sendo essencial para nós desde que somos um feto, até a nossa terceira idade. Ela pode ser encontrada em alimentos de origem animal e vegetal, por meio de substâncias que são convertidas em vitamina A quando são entregues ao nosso corpo.
A vitamina A é fundamental para a saúde dos nossos olhos, pois ela ajuda na proteção da córnea e acaba evitando degenerações. A falta da vitamina A pode causar dificuldade para enxergar em locais com pouca iluminação. A vitamina A também contribui para o nosso crescimento e para a divisão celular, assim como ajuda a prevenir doenças infecciosas, mantendo as células de nossas mucosas muito mais resistentes. Ela possui ação antioxidante e estimula a produção de colágeno.
Vitamina A alimentos
A forma mais natural de adquirir vitamina A é por meio dos alimentos. A grande maioria deles possui substâncias que se convertem em vitamina A e, dessa forma, você pode entregar ao seu corpo a quantidade ideal diariamente. Os principais alimentos que possuem vitamina A são os seguintes: manga, batata doce, couve, agrião, espinafre, ovo, tomate, abóbora, leite integral, cenoura, fígado, damasco, mamão, cereais fortificados, entre outros.
Antes de comprar algum produto ou alimento no mercado, sempre leia o seu rótulo. Assim você ficará ciente de quais substâncias estão presentes e a quantidade de cada uma delas.
Vitamina A capsulas
Por mais que a vitamina A possa ser encontrada em vários alimentos, não são todas as pessoas que conseguem inseri-los no cardápio. Dessa forma, não conseguem entregar ao corpo a quantidade ideal de vitamina A. Nesses casos, o melhor a se fazer é optar pela suplementação de vitamina A com cápsulas.
Há várias empresas e marcas no mercado de suplementos ricos em vitamina A, mas você deve consultar o médico antes de comprar, pois ele saberá exatamente qual você deverá ingerir, assim como a dose recomendada. Consumir vitamina A e qualquer outro nutriente por meio de cápsulas é uma atitude recomendada para pessoas que não conseguem entregar ao corpo as quantidades ideais dos nutrientes por meio da alimentação e que possuem dificuldades na hora de absorver determinados nutrientes.
Vitamina A cabelos
A vitamina A é ótima para os nossos cabelos, pois ela ajuda a restaurar a hidratação dos fios. A ação antioxidante dessa vitamina mantém seus fios sempre jovens, além de colaborar com o crescimento. De forma geral, consumir vitamina A irá manter o seu cabelo mais hidratado, reduzir o ressecamento, reduzir as pontas duplas e combater a queda, assim como o envelhecimento.
