Whey Protein isolado: saiba tudo sobre ele!
Aprenda o que é o Whey protein isolado, seus benefícios, como tomar e até onde comprar mais barato. Mas será que o Whey Protein isolado é bom mesmo? Descubra agora!
Um dos suplementos mais consumidos entre os praticantes de atividades físicas e adeptos à academia é o Whey Protein. Essa proteína derivada do soro do leite possui três diferentes formas disponíveis para consumo: Isolado, concentrado e hidrolisado. Bom, qual é a melhor? Essa é a discussão que gira em torno dos consumidores do Whey Protein. A resposta na verdade varia de acordo com a necessidade e o objetivo que se deseja atingir. Mas para diminuir suas dúvidas e quem sabe fomentar mais debates, hoje iremos falar da forma mais consumida do Whey Protein, a isolada, que chega a ter quase 100% de proteínas.
O que é Whey Protein Isolado?
Whey Protein é a proteína retirada do soro do leite no processo de fabricação do queijo. Essa proteína em sua forma isolada é a de maior eficiência no quesito aproveitamento e absorção no corpo. O Whey Protein Isolado passa por um processo maior de filtragem, dessa forma atingindo em média 95% de proteína, sendo que as outras formas (concentrado e hidrolisado) variam de 20 a 90% de proteína.
Benefícios do Whey Protein Isolado
Sim, Whey Protein isolado é bom mesmo, isso se você deseja um produto livre de glúten, lactose, carboidratos e gorduras. Ou seja, a forma isolada é a melhor opção para quem está de dieta para redução de peso e ganho de massa muscular. Esse é um dos benefícios do Whey Protein Isolado, conheça mais:
- Fortalecimento e aumento da massa muscular proporcionado pela retenção de nitrogênio.
- Praticantes de atividades físicas devem estar com imunidade em alta, e isso será garantido boa parte pela ação do Whey Protein no organismo. Que além de aumentar a imunidade atua como antioxidante e desintoxicante.
- Se sua forma isolado é a mais indicada para quem quer perder peso, outra vantagem de consumi-la é o fato de proporcionar saciedade por mais tempo, graças a uma substancia chamada Colecistokinina que ajuda controlando seu apetite.
- O Whey Protein isolado também é ideal para eliminar a gordura abdominal e definir os músculos, devido a alta concentração de aminoácidos.
- Outra vantagem de consumir a forma isolada é o alto nível de BCAA (aminoácidos essenciais para o corpo). Ele funciona como uma dose extra de energia, diminuindo a fadiga e aumentando a capacidade de treino, além de recuperação mais rápida dos músculos.
Como consumir Whey Protein isolado
O Whey pode ser consumido três vezes ao dia, antes ou depois dos treinos. Uma boa opção é dissolver em média 40g em água para rápida absorção do organismo. Qualquer pessoa que pratique atividade física pode consumir Whey por tempo indeterminado.
O Whey Protein isolado é uma boa opção para quem deseja consumir proteína livre de gorduras e carboidratos. Se esse é o seu objetivo, vá em frente. Lembre-se que para o consumo do Whey deve-se praticar algum tipo de atividade física, principalmente àquelas de ganho de massa muscular.
Gostou da matéria? Você toma Whey Protein Isolado? Conte pra gente sua experiência ou deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários. Bons treinos e até a próxima.
