Yoga emagrece? Descubra aqui!!

Não é de hoje que a maioria das pessoas estão insatisfeitas com seu físico, a maior parte gostaria de ser mais magro ou mais magra, para isso investem em dietas que prometem milagres, passam horas na academia, mesmo sabendo que isso poderá por sua saúde em risco. Para emagrecer, infelizmente, não existe milagre, tem que existir força de vontade e persistência.

Nutricionista é importante

Antes de começar uma dieta, o ideal é que você procure um profissional da área, pois muitas vezes o paciente pode apresentar alguma problema, que poderá interferir no processo de emagrecimento, como disfunção hormonal ou fatores psicológicos como a ansiedade. Se isso for comprovado pelo seu médico, o paciente terá que submeter-se a tratamentos, aliado a uma reeducação alimentar. Atualmente existem vária técnicas alternativas que ajudam a controlar a ansiedade, uma delas é o Yoga.

O que é Yoga?

Primeiramente vamos ver o que é o Yoga e quais seus benefícios para nosso corpo e mente. O Yoga como muitos pensam, não é somente uma técnica para quem quer meditar, é também considerado uma atividade física, além de ensinar como usar o corpo, e mente de maneira correta. Mesmo sendo considerada uma atividade física, O Yoga faz parte de um ritual religioso Indígena, por isso o físico não é sua única e principal finalidade, apesar de contribuir bastante para quem quer perder peso e manter a boa forma.

Existem mais de 108 modalidades, entre elas: Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Siddha Yoga, Kundaliní Yoga, Sai Yoga, Kriyá Yoga. A hattha yoga, uma das modalidades mais conhecidas, onde os exercícios são mais intensos, já a raja yoga tem prioridade exercícios para mente, onde a pessoas consegue alcançar um alto nível de relaxamento.

Como o Yoga contribui para o emagrecimento? Independentemente da modalidade que você escolher, o Yoga beneficiará a saúde do seu corpo e mente. Como vimos é uma atividade bem completa, durante e principalmente após os exercícios, você irá sentir-se mais tranquilo e relaxado, desta forma, se tornará uma pessoa menos ansiosa, pois sabemos que na maioria das vezes, acabamos comendo de forma errada e, além do que deveríamos, tudo isso por causa da ansiedade.

Como devemos praticar o Yoga

Para que quer perder peso e ter mais qualidade de vida, o ideal é praticar o Yoga de duas a três vezes por semana, podendo ser realizada em qualquer horário que você tenha disponível.

Conheça outros benefícios do Yoga

Reduz a asma

Melhora o intestino,

Combate a insônia

Melhora postura

Diminuição de dores no corpo

Aumenta a flexibilidade

Melhora a disposição

Aumento da força

Define a musculatura

Além do Yoga contribuir para o emagrecimento ele também faz com que tenhamos hábitos mais saudáveis, pois ao controlar a ansiedade com a prática da atividade, conseguiremos nos alimentar de forma correta.

Todos nós podemos praticar o Yoga, não há nenhuma contraindicação. Mesmo estando acima do peso, é possível e deve-se ser praticado, basta procurar um instrutor habilitado para que ele adapte os exercícios de forma correta. Então, não perca tempo. Comece agora mesmo!