Zumba emagrece? Saiba aqui!
Zumba emagrece mesmo? Respondemos essa grande dúvida que as mulheres tem. Veja o que esse exercício pode te trazer de bom!
Não é novidade que milhares de brasileiros têm o desejo de emagrecer, principalmente nessa época do ano pré-verão que todos ficam doidos atrás do corpo perfeito, porém com a correria do dia a dia alguns acabam vendo a academia como tortura. Na academia todos buscam o mesmo objetivo: emagrecer e trabalhar o próprio corpo.Já falamos aqui sobre como a esteira emagrece, porém a monotonia de usar sempre os mesmos aparelho acaba vendo a atividade como exaustante e torturante, é aí que entra o zumba.
Entenda o Zumba
Para aqueles que não são muito afim da musculação, agachamentos e outras séries de exercícios praticados na academia, o zumba está aí para aqueles que gostam de dançar, fazer ginástica e ainda emagrecer, você irá aprender a dançar, conquistar o corpo dos sonhos e ainda se divertir nessa atividade.
Zumba realmente emagrece?
Uma grande dúvida entre aqueles que praticam zumba e os que desejam praticar a dança é, zumba realmente emagrece? Sim, a dança zumba além de emagrecer, faz com que você perca muitas calorias durante as aulas de forma divertida, descontraída e sem sofrimentos maiores.
A dança emagrece por ser uma combinação de movimentos aeróbicos com ritmos e coreografias latinas, além de ser praticada de forma divertida ajuda o corpo a perder enorme quantidade de calorias, numa aula de 60 minutos é possível queimar até 1.000 calorias.
Conheça benefícios do Zumba
Já explicamos que com 60 minutos de dança os alunos podem perder até 1.000 calorias, mas além disso o interessante é que toda coreografia escolhida para o zumba é especialmente para trabalhar determinadas parte do seu corpo, trabalhando os músculos de forma localizada, tonificando todas as partes do seu corpo.
Mais alguns benefícios que a dança trará a você!
Não para por aí, a dança pode trazer mais alguns outros benefícios para o corpo humano, tais como:
* Acelerar o metabolismo, trazendo o emagrecimento: pois como a dança trabalha com exercícios aeróbicos que aceleram os batimentos cardíacos, o que aumentará a queima da gordura.
* Melhora o equilíbrio: devido aos diversos movimentos como saltos, troca de passos constante, giros e etc., desenvolve o equilíbrio do corpo!
* Melhora a coordenação motora do nosso corpo: outro grande benefício que adquirimos ao praticar a dança é a coordenação motora, causada pelos movimentos ritmados que ajudam a dominar e coordenar os movimentos.
* Aumenta a flexibilidade do corpo pois também inclui diversos exercícios antes, durante e após a dança que façam com que alonguemos nosso corpo.
* Outro benefício da zumba é aliviar o estresse pelo fato das aulas serem feitos em equipe, com música animada, ambiente descontraído, movimentação do corpo que liberam o estresse.
Comece a praticar a dança Zumba e você não se arrependerá!
Para aqueles que querem emagrecer já têm sua resposta, a dança Zumba emagrece sim! Porém, como citado no artigo ela traz diversos benefícios para o corpo e para a auto estima, fortalecendo pernas e bumbum, trabalha a sensualidade do corpo, ainda proporciona amizade com a turma, melhora agilidade e equilíbrio e muito mais, se você se interessou pela dança procure a academia mais próxima e se inscreva, tenha foco e boa sorte!
